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Sauté rapide au porc et au gingembre

Sauté rapide au porc et au gingembre

avec maïs et pois sugar snap
4.5(246)
Calories
690 kcal
Protéines
48g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Lanières de porc

6 g

Ail

30 g

Gingembre

1 pièce(s)

Piment

1 cs

Huile de sésame

(Contient: Sésame)

142 g

Riz étuvé

113 g

Pois sucrés

56 g

Maïs en grains

4 cs

Mélange de sauce aux huîtres végétarienne et de sauce soya

(Contient: Soya, Sulfites, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

1 cc

Sucre*

1 cs

Huile*

¼ cc

Sel et Poivre*

Énergie (kJ)2887 kJ
Énergie (kcal)690 kcal
Graisses19 g
dont saturés3.5 g
Glucides76 g
dont sucres9 g
Fibres4 g
Protéines48 g
Cholestérol105 mg
Sel1490 mg
Casserole moyenne
Zesteur
Verre doseur
Grand bol
Essuie-tout
Grande poêle antiadhésive

Instructions

PRÉPARATION
1

Avant de commencer, laver et sécher tous les aliments. Dans une casserole moyenne, ajouter le riz et 1 1/4 tasse d’eau (doubler pour 4 pers), puis couvrir et porter à ébullition. Lorsque l’eau bout, baisser à feu moyen-doux. Cuire à couvert jusqu’à ce que le riz soit tendre et que l’eau soit absorbée, de 15 à 18 min. Entre-temps, peler, puis râper finement 1/2 c. à table de gingembre (doubler pour 4 pers). Parer les pois sugar snap. Peler, puis émincer ou presser l’ail. Hacher finement le piment, en retirant les graines pour un goût plus doux. (NOTE : il est recommandé de porter des gants de cuisine à cette étape!)

MARINER LE PORC
2

Sécher les lanières de porc avec un essuie-tout, puis les couper en morceaux de 5 cm (2 po). Dans un grand bol, combiner l’ail, le gingembre et l’huile de sésame. Ajouter les lanières de porc et bien mélanger. Réserver.

CUIRE LE PORC
3

Pendant que le riz cuit, mettre 1 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers) dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, puis ajouter la moitié du porc. Cuire en remuant à l’occasion jusqu’à ce qu’il soit doré et entièrement cuit, de 1 à 2 min par côté.** Réserver dans une assiette. Répéter avec le reste de porc et 1 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers).

ASSEMBLAGE
4

Dans la même poêle, ajouter le maïs en grains et les pois sugar snap. (NOTE : tout le porc devrait être cuit et réservé.) Cuire en remuant souvent jusqu’à ce que les pois soient légèrement croquants, de 4 à 5 min. Retirer la poêle du feu. Ajouter le mélange soja-sauce aux huîtres, le porc, 1 c. à thé de sucre et 1/4 tasse d’eau (doubler l’eau et le sucre pour 4 pers) et cuire en remuant, de 1 à 2 min. Saler et poivrer.

FINIR ET SERVIR
5

Séparer les grains de riz à la fourchette et saler. Répartir le riz dans les bols, puis garnir du sauté. Saupoudrer de 1/4 c. à thé de piment haché. (NOTE : se référer au guide pour le niveau d’épice.)

FINISH AND SERVE
6

Fluff rice with a fork and season with salt. Divide rice between bowls, then top with stir-fry. Sprinkle 1/4 tsp chopped chili over each plate. (NOTE: Reference Heat Guide.)

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