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Sandwichs au haloumi à l’ail

Sandwichs au haloumi à l’ail

avec mayo au pesto au basilic et salade
Calories
820 kcal
Protéines
32g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Blé
  • Orge
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Blé
  • Arachides
  • Oeuf
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Haloumi

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Pain à sandwich

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Noix, Sésame, Soya)

1 pièce(s)

Tomate

56 g

Mélange printanier

¼ tasse(s)

Pesto au basilic

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Sésame, Soya, Sulfites, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Blé)

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Noix, Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Blé, Arachides)

½ cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Soya, Poisson, Lait, Moutarde, Blé, Oeuf)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)820 kcal
Graisses53 g
dont saturés21 g
Glucides53 g
dont sucres4 g
Fibres4 g
Protéines32 g
Cholestérol95 mg
Sel2370 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium500 mg
Calcium300 mg
Fer5 mg

Instructions

Rôtir le poulet
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Sécher le poulet avec un essuie-tout. Disposer le poulet en une seule couche sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
  • Assaisonner du mélange d’épices acidulé à l’ail, saler et poivrer.
  • Rôtir au centre du four de 14 à 16 min, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**.
Préparer les tomates
2
  • Entre-temps, couper la moitié de la tomate en rondelles de 0,5 cm (¼ po). Couper le reste de la tomate en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
Préparer la vinaigrette et la mayo au pesto au basilic
3
  • Dans un grand bol, ajouter la moitié du vinaigre (toute la qté pour 4 portions), ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de pesto au basilic. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant. (REMARQUE : C’est votre vinaigrette.)
  • Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise et le reste du pesto. Saler et poivrer. (REMARQUE : C’est votre mayo au pesto.)
Griller les pains
4
  • Placer les pains directement dans le haut du four, côté coupé vers le haut. Griller de 3 à 4 min, jusqu’à ce que les pains soient dorés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler.)
Assembler la salade
5
  • Dans le bol contenant la vinaigrette, ajouter les tomates en dés et le mélange printanier. Bien mélanger.
Terminer et servir
6
  • Étendre la mayo au pesto au basilic sur les tranches de pain supérieures et inférieures. (CONSEIL : Ajouter un peu de salade dans les sandwichs, si désiré.) Garnir les tranches de pain inférieures de poulet et de tomates en tranches. Refermer les sandwichs.
  • Répartir la salade et les sandwichs dans les assiettes.
7

Si vous avez choisi le halloumi, le couper en tranches de 0,5 cm (1/4 po). À l’aide d’un tamis, le rincer sous l'eau froide, puis le sécher avec un essuie-tout. Assaisonner du mélange d’épices acidulé à l’ail et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le halloumi à la poêle sèche. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; cuire en plusieurs étapes pour 4 portions) Cuire de 2 à 3 min par côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Transférer le haloumi dans une assiette.  Couvrir pour garder au chaud.  Il n'est pas nécessaire de rôtir le haloumi après l'avoir poêlé

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