Nouilles hokka de Singapour

Name: Nouilles hokka de Singapour avec légumes d’été
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 200 g Nouilles hakka; 10 g Ciboulette; 30 g Gingembre; 1 cs Sauce aux piments et à l’ail; 1 cs Sauce soja; 1 cc Poudre de cari doux; 113 g Carotte, en juliennes; 160 g Courgette; 113 g Petits pois; 200 g Tofu extra ferme; 3 cs Huile*; 2 cc Sel*

avec légumes d’été

3.5(318)

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Calories

563 kcal

Protéines

23g protéines

Durée de préparation

30 minutes

Difficulty

Facile

Végétarien

Épicé

Allergènes:

Gluten
Soya
Sulfites
Blé
Moutarde

Vous tomberez sous le charme de ces morceaux de tofu dorés et croustillants, sur un lit de nouilles hokka au cari et de légumes! Nous rehaussons le tout d’une sauce au piment et à l’ail qui a du mordant!

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

/ sert 2 personnes

200 g

Nouilles hakka

(Contient : Gluten)

10 g

Ciboulette

30 g

Gingembre

1 cs

Sauce aux piments et à l’ail

1 cs

Sauce soja

(Contient : Soya, Sulfites, Blé)

1 cc

Poudre de cari doux

(Contient : Moutarde, Sulfites)

113 g

Carotte, en juliennes

160 g

Courgette

113 g

Petits pois

200 g

Tofu extra ferme

(Contient : Soya)

Non inclus dans la livraison

3 cs

Huile*

2 cc

Sel*

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)563 kcal

Graisses31 g

dont saturés5 g

Glucides51 g

dont sucres9 g

Fibres6 g

Protéines23 g

Sel590 mg

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Matériel

•Casserole moyenne

•Essuie-tout

•Cuillères à mesurer

•Zesteur

•Grande poêle antiadhésive

•Passoire

•Verre doseur

Instructions

Assurez-vous que vos poêles sont chaudes avant d'y mettre l'huile! Vous serez ainsi plus à même de créer une belle croûte dorée sur le tofu! Laver et sécher tous les aliments.* Porter une casserole moyenne (couverte) d'eau salée à ébullition. Sécher le tofu avec un essuie-tout, puis couper en cubes de 1,25 cm (1/2 po). Peler, puis zester ou émincer 1 c. à table de gingembre. Hacher finement la ciboulette. Couper la courgette en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 1,25 cm (1/2 po).

Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, ajouter 2 c. à table d'huile, puis le tofu. Cuire, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce qu'ils soient brun doré de tous les côtés, de 6 à 7 min. Réserver le tofu dans une assiette. Saler et poivrer.

Dans la même poêle, ajouter 1 c. à table d'huile, puis la courgette. Cuire, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que la courgette soit tendre, de 3 à 4 min. Ajouter les carottes, la poudre de cari, les pois et le gingembre. Cuire, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que les carottes soient légèrement croquantes, de 1 à 2 min. Retirer du feu.

Ajouter les nouilles à l'eau bouillante. Cuire, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que les nouilles soient tendres, de 1 à 2 min. Égoutter et rincer à l'eau froide du robinet. (ASTUCE: rincer les nouilles à l'eau froide fera en sorte qu'elles ne colleront pas les unes sur les autres!)

Ajouter les nouilles, le tofu, la sauce aux piments et à l'ail, la sauce soja et 1/2 tasse d'eau à la poêle de légumes. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que la sauce couvre les nouilles, de 1 à 2 min. Saler et poivrer.