Skip to main content
Filet de porc aux canneberges et au balsamique

Filet de porc aux canneberges et au balsamique

avec purée de pommes de terre et légumes au beurre
4.5(406)
Calories
720 kcal
Protéines
46g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Lait
  • Lait
  • Blé
  • Oeuf
  • Poisson
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Sésame
  • Crustacés
  • Soya
  • Gluten
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Filet de porc

2 pièce(s)

Patate douce

1 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 pièce(s)

Carotte

170 g

Haricots verts

2 cs

Tartinade de canneberges

(Contient: Lait, Blé, Oeuf, Poisson, Moutarde, Sulfites, Sésame, Crustacés, Soya, Gluten, Noix, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Moutarde, Sésame, Soya, Noix, Blé, Oeuf, Poisson, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

4 g

Sel d’ail

(Contient: Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

3 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)720 kcal
Graisses24 g
dont saturés13 g
Glucides81 g
dont sucres25 g
Fibres11 g
Protéines46 g
Cholestérol140 mg
Sel1100 mg
Gras Trans1 g
Potassium2200 mg
Calcium150 mg
Fer5.5 mg
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Grande casserole
Verre doseur
Presse-purée
Passoire

Instructions

Cuire le porc
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Sécher le porc avec un essuie-tout. Assaisonner de la moitié du sel d’ail et poivrer.
• Ajouter à la poêle chaude 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le porc. Saisir de 4 à 6 min, en retournant pour cuire tous les côtés. Transférer le porc sur une plaque à cuisson non recouverte.
• Rôtir au centre du four de 16 à 20 min, jusqu’à ce que le porc soit doré et entièrement cuit**.

Cuire les pommes de terre et terminer la préparation
2

• Retirer les parties brunes des pommes de terre Russet et des patates douces, puis les éplucher et les couper en morceaux de 2,5 cm (1 po).
• Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre Russet et les patates douces d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions).
• Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre et les patates douces.
• Éplucher, puis couper la carotte en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).

Cuire les légumes
3

• Lorsque le porc aura rôti pendant 10 min, chauffer la même poêle (celle de l’étape 1) à feu moyen-élevé.
• Ajouter à la poêle chaude les carottes et 1/3tasse d’eau (la même qté pour 4 portions). Saler et poivrer. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les carottes commencent à ramollir.
• Ajouter les haricots verts et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre. Poursuivre la cuisson de 3 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants et que le liquide ait été absorbé.
• Transférer les légumes dans une assiette et couvrir pour garder chaud. Essuyer la poêle.

Terminer la purée de pommes de terre et préparer la sauce
4

• Égoutter et remettre les pommes de terre dans la même casserole, hors du feu.
• Dans la casserole contenant les pommes de terre, ajouter le reste du sel d’ail et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis écraser jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. Poivrer. Couvrir et garder chaud.
• Chauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen.
• Ajouter le vinaigre, la tartinade de canneberges, le concentré de bouillon, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’eau. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.

Terminer et servir
5

• Trancher finement le porc.
• Répartir la purée de pommes de terre, les légumes et le porc dans les assiettes.
• Napper le porc de la sauce de cuisson.

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes