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Linguines crémeuses super rapides « al limone » et aux crevettes

Linguines crémeuses super rapides « al limone » et aux crevettes

avec parmesan et épinards
Calories
820 kcal
Protéines
37g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Crevettes
  • Oeuf
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Noix
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Blé
  • Gluten
  • Oeuf
  • Poisson
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

227 g

Linguines faîches

(Contient: Oeuf, Blé)

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Noix, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites)

1 pièce(s)

Citron

56 g

Jeunes épinards

2 cs

Vin blanc de cuisine

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Blé, Gluten, Noix, Moutarde, Soya, Oeuf, Poisson, Lait, Sulfites, Crustacés)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

56 g

Oignon, haché

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

2.6 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

Énergie (kcal)820 kcal
Graisses39 g
dont saturés20 g
Glucides76 g
dont sucres3 g
Fibres6 g
Protéines37 g
Cholestérol315 mg
Sel4530 mg
Gras Trans1 g
Potassium650 mg
Calcium300 mg
Fer2.5 mg

Instructions

Cuire les crevettes
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
  • Ajouter à un grande casserole 10 tasses d'eau et 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Égoutter et rincer les crevettes, puis les sécher avec un essuie-tout.
  • Dans un bol moyen, mélanger les crevettes avec 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d'huile, la moitié du mélange d’épices pour sauce crémeuse, puis saler et poivrer.
  • Étendre en une couche uniforme sur une plaque à cuisson non recouverte. Griller au centre du four de 5 à 6 min, jusqu’à ce que les crevettes deviennent roses**.
Préparer et cuire les linguines
2
  • Entre-temps, zester, puis presser le citron.
  • Hacher grossièrement les épinards.
  • Ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire de 2 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver 1/4 tasse (1/2 tasse) d’eau de cuisson. Égoutter les linguines, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.
Préparer la sauce
3
  • Pendant que les linguines cuisent, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde. Ajouter les oignons. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu'ils soient tendres.
  • Saupoudrer le reste du mélange d’épices pour sauce crémeuse. Cuire pendant 30 s, en remuant constamment, jusqu'à ce que les oignons soient enrobés.
  • Ajouter la moitié du vin de cuisine (toute la qté pour 4 portions), la crème, 1/4 tasse (1/2 tasse) d'eau et les épinards. Cuire de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et que les épinards tombent.
  • Poivrer, puis retirer du feu.
Terminer et servir
4
  • Lorsque les crevettes seront cuites, ajouter le zeste de citron à la plaque à cuisson, puis remuer pour enrober.
  • Ajouter la sauce crémeuse aux épinards et 1 c. à soupe (2 c. à soupe ) de jus de citron à la casserole contenant les linguines. Bien mélanger. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter l’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois.)
  • Répartir les linguines dans les assiettes, puis garnir de crevettes.
  • Parsemer de parmesan.

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