Tofu au beurre super rapide

Name: Tofu au beurre super rapide avec riz basmati au beurre
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Indienne
Ingredients: 1 pièce(s) Tofu; 9 g Mélange d'épices indien; 56 g Petits pois; ½ tasse(s) Sauce tikka; ¾ tasse(s) Riz basmati; 7 g Coriandre; 113 g Mirepoix; 56 ml Crème; 2 cs Beurre non salé*; 1 cs Huile*; 0.13 cc Sel*; 0.13 cc Poivre*

avec riz basmati au beurre

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Quelques petits trucs permettent de préparer ce délicieux repas de tofu au beurre en seulement 15 minutes! Le riz beurré est la base parfaite pour la sauce soyeuse - vous ne pourrez plus vous en passer.

Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Riz basmati • Sauce au cari tikka (eau, concentré de tomates, oignons, sucre, substances laitières modifiées, huile de soya, vinaigre, amidon de maïs modifié, sel, ail, huile de canola, jus de citron concentré, poudre d'ail, poudre d'oignon, assaisonnement, épices, polysorbate 60, gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (lait) • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Petits pois • Crème 35% (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) (lait) • Mélange d’épices indien (coriandre, curcuma, cumin, sel, épices, poudre d'oignon, poudre d'ail, moutarde moulue, poivre noir, poudre de chili, flocons de chili, huile de canola, dioxyde de silicium) (moutarde) • Coriandre.

étiquettes:

Rapido-presto

•Épicé

•Végétarien

Allergènes:

Soya

•Moutarde

•Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation15 minutes

Temps de cuisson3 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

1 pièce(s)

Tofu

(Contient: Soya Peut contenir: Blé)

9 g

Mélange d'épices indien

(Contient: Moutarde Peut contenir: Lait, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

56 g

Petits pois

½ tasse(s)

Sauce tikka

(Contient: Lait Peut contenir: Oeuf, Sésame, Moutarde, Sulfites, Blé, Crustacés, Poisson, Soya, Gluten)

¾ tasse(s)

Riz basmati

7 g

Coriandre

113 g

Mirepoix

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)810 kcal

Graisses41 g

dont saturés17 g

Glucides81 g

dont sucres10 g

Fibres6 g

Protéines27 g

Cholestérol70 mg

Sel800 mg

Gras Trans1 g

Potassium650 mg

Calcium650 mg

Fer6.5 mg

Ustensiles

•Passoire

•Casserole moyenne

•Cuillères à mesurer

•Verre doseur

•Grande poêle antiadhésive

Instructions

PDF

• Avant de commencer, ajouter à une casserole moyenne 1 1⁄4 tasse (2 1⁄2 tasses) d’eau et 1/8 c. à thé (1⁄4 c. à thé) de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• À l’aide d’un tamis, rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire. Ajouter à l’eau bouillante le riz et les pois. Réduire à feu doux.
• Cuire à couvert de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé. Retirer du feu. Garder couvert et réserver.
• Égoutter le poulet. Disposer le poulet sur une planche à découper, l’assaisonner du mélange d’épices indien, puis saler et poivrer. (CONSEIL : Pour un goût plus doux, utiliser la moitié du mélange d’épices indien.)
• Déchirer la coriandre.

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Saisir de 1 à 2 min, en retournant une fois, jusqu’à ce que le poulet soit doré des deux côtés. • Ajouter la mirepoix à la poêle contenant le poulet. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la mirepoix ramollisse.

• Réduire à feu moyen.
• Ajouter la sauce tikka, 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau et la crème. Cuire de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et que le poulet soit entièrement cuit**.
• Retirer du feu. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre. Remuer jusqu’à ce que le beurre fonde, puis saler et poivrer.

• Séparer le riz à la fourchette. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et la moitié de la coriandre, puis mélanger.
• Répartir le riz dans les bols.
• Garnir de poulet au beurre.
• Parsemer du reste de la coriandre.

Cuire de le tofu de 6 à 7 min, en le retournant à l'occasion, jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré. Suivre le reste de la recette comme indiqué.

Cook tofu for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written.