Skip to main content
Connexion
Connexion
Boules d’énergie double chocolat

Boules d’énergie double chocolat

2 portions | avec noix de coco, avoine et pépites de chocolat

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Ingrédients : Flocons d'avoine (flocons d'avoine) • Sauce tahini (eau, tahini (sésame), amidon de maïs modifié, sucre, vinaigre, sel, jus de citron concentré, huile végétale, ail, huile de canola, épices, arôme naturel, lécithine de soya, gomme xanthane, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium et de disodium) (soya, sésame) • Pépites de chocolat mi-amer (sucre, chocolat non sucré, beurre de cacao, lécithine de soya, extrait naturel de vanille) (soya) • Miel • Cacao en poudre • Noix de coco râpée.

Allergènes:
Avoine
•Sésame
•Soya
•Sulfites
•Blé
•Gluten
•Seigle
•Soya
•Peut contenir des traces d’allergènes
•Lait
•Moutarde
•Sulfites
•Crustacés
•Oeuf
•Poisson
•Sésame
•Noix
•Arachides
•Triticale

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation
Temps de cuisson
DifficultéFacile
quantité par portion

1.5 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient: Blé, Gluten, Seigle, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Avoine)

6 cs

Sauce tahini

(Contient: Lait, Moutarde, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Sésame, Soya)

¼ tasse(s)

Cacao en poudre

(Contient: Soya, Poisson, Sésame, Noix, Arachides, Moutarde, Lait, Oeuf, Blé, Crustacés, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes)

4 pièce(s)

Miel

4 cs

Noix de coco, râpée

(Contient: Noix, Sésame, Crustacés, Poisson, Oeuf, Blé, Arachides, Soya, Moutarde, Lait, Sulfites, Triticale, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

½ tasse(s)

Pépites de chocolat mi-amer

(Contient: Lait, Poisson, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Noix, Arachides, Blé, Sésame, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya)

Énergie (kcal)760 kcal
Graisses31 g
dont saturés17 g
Glucides116 g
dont sucres52 g
Fibres17 g
Protéines19 g
Sel210 mg
Potassium850 mg
Calcium75 mg
Fer12.5 mg
•Grand bol
•Fouet
•Papier sulfurisé
•Plaque de cuisson

Instructions

Préparer le mélange à boules d’énergie
1
  • Dans un grand bol, fouetter le tahini et le miel jusqu’à ce que le tout soit combiné.
  • Ajouter les flocons d’avoine, le cacao, la noix de coco et les pépites de chocolat, puis remuer jusqu’à ce que le tout soit combiné.
Former les boules d’énergie
2
  • Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin.
  • À l’aide d’une cuillère, répartir le mélange d’avoine en 21 portions égales.
  • Presser, puis rouler chaque portion entre les paumes pour former une boule. (CONSEIL : Pour un nettoyage facile, utiliser des gants.)
  • Disposer les boules d’énergie sur la plaque à cuisson préparée.
Terminer et servir
3
  • Placer la plaque à cuisson au frigo pendant 10 min pour raffermir les boules d’énergie.
  • Conserver les boules d’énergie dans un contenant hermétique jusqu’à 1 semaine au frigo. Portion suggérée au dîner : 3 boules.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Nouilles au tofu et aux crevettes style satay

avec oignons verts et légumes sautés

Poitrines de poulet en croûte panko et miel piquant

avec pommes de terre rôties aux épices fumées au bois de pommier

Bols de double saumon glacé au miel et aux herbes

avec boulgour aux amandes grillées et légumes

Bols de saumon à l’espagnole

avec chou frisé et boulgour citronné

Double saumon fumé et succotash de pois chiches et de maïs

avec miel au citron

Poitrines de poulet glacées au miel et au chipotle

avec légumes à l'ail et écrasé de pommes de terre

Filet de porc au miel et au chipotle

avec salade de boulgour

Repas futé : Tilapia et légumes au miso et au miel

avec avocat et échalotes frites

Bols de haloumi en croûte de sésame et de patates douces

avec chou mariné, couscous au citron et pois chiches

Bols de Beyond Meat® et de riz collant au gingembre

avec pois mange-tout et légumes marinés

Schnitzel de poulet bio doré et purée de pommes de terre

avec aïoli au miel et à la moutarde et brocoli à la César

Nouilles au tofu style satay

avec oignons verts et légumes sautés

Porc glacé au miel et au harissa

avec couscous aux amandes et sauce à l’ail

Haloumi glacé au miel et au harissa

avec couscous aux amandes et sauce à l’ail

Nouilles aux filets de poitrine de poulet et au tofu style satay

avec sauté de légumes

Bols de bœuf à la méditerranéenne super rapides

avec tahini, couscous et légumes

Œufs au pesto et rôties à l’ail et aux champignons

avec salade de roquette et d’épinards

Côtelettes de porc glacées au miel et au chipotle

avec légumes à l'ail et écrasé de pommes de terre

Salade d'orzos et de légumes

avec fromage de chèvre aux herbes et pignons grillés

Bols de medley de riz sauvage au saumon et aux edamames

avec sauce à la moutarde et à la ciboulette

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Repas futé : Saumon poché aux épices marocaines

avec tajine aux pois chiches, aux courgettes et aux tomates

Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes

avec sauce de cuisson aux poivrons

Saumon aux herbes italiennes

avec salade de pois chiches rôtis

Galettes de saucisse et purée de pommes de terre

avec sauce à l’oignon et pois sucrés

Saumon en croûte de panko

avec orzo au pesto de tomates séchées

Poulet cacciatore

avec cavatappis, poivrons et parmesan

Poulet moo shu à l’abricot et au sésame

avec courgettes, champignons et riz jasmin

Poulet doré et farro à la grecque

avec olives vertes et sauce au yogourt

Dinde à l’ail et au thym et purée de patates douces

avec légumes verts crémeux

Saumon fumé et succotash de pois chiches et de maïs

avec filet de miel au citron

Bols de crevettes à l’espagnol

avec chou frisé et boulgour au citron

Poivrons farcis à la mexicaine

avec boulgour et salsa de maïs

Wraps de poulet aux épices shawarma

avec courgettes rôties et sauce au yogourt

Bols de saumon glacé aux herbes et au miel

avec boulgour aux amandes grillées et légumes

Pappardelles en sauce à la saucisse aux tomates

cuit par les parents et les enfants

Poulet avec purée de pommes de terre au beurre, légumes sautés et sauce à l'érable

cuit par les parents et les enfants

Carottes et panais rôtis et tilapia frit

avec graines de citrouille grillées

Dinde hachée à l’italienne

avec haricots cannellini et parmesan

Tacos de poulet au chipotle

avec cheddar, guacamole et crème à la lime

Dinde au pesto et au parmesan avec alfredo crémeux aux légumes

fait avec pennes à cuisson rapide