Skip to main content
Double contre-filet lomo saltado à la péruvienne

Double contre-filet lomo saltado à la péruvienne

avec frites au four, jalapenos marinés et bacon
Calories
1150 kcal
Protéines
95g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Soya
  • Blé
  • Sésame
  • Triticale
  • Lait
  • Sulfites
  • Soya
  • Arachides
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Poisson
  • Gluten
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

740 g

Contre-filet

100 g

Tranches de bacon

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

2 pièce(s)

Gousses d'ail

1 pièce(s)

Jalapeno

7 g

Coriandre

4 g

Poudre de chipotle

(Contient: Sésame, Triticale, Lait, Sulfites, Soya, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Blé)

4 cs

Sauce BBQ

(Contient: Gluten, Sulfites, Oeuf, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

113 g

Oignon, en tranches

1 pièce(s)

Tomate

1 cs

Sauce soya

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

2 cc

Sucre*

1.5 cs

Huile*

Énergie (kcal)1150 kcal
Graisses50 g
dont saturés17 g
Glucides76 g
dont sucres24 g
Fibres6 g
Protéines95 g
Cholestérol210 mg
Sel1580 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium2450 mg
Calcium125 mg
Fer11.5 mg

Instructions

Rôtir les frites
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre. Couper les pommes de terre en deux sur la longueur, puis en tranches de 0,5 cm (¼ po).
  • Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir au centre du four de 25 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le haut du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)
Préparer
2
  • Entre-temps, couper la tomate en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Hacher grossièrement la coriandre.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Trancher le jalapeno en rondelles de 0,5 cm (¼ po), en retirant les graines pour un goût plus doux. (CONSEIL : Il est suggéré de porter des gants de cuisine à cette étape.)
  • Sécher les steaks avec un essuie-tout. Saler et poivrer.
Mariner les jalapenos
3
  • Dans une petite casserole, mélanger les jalapenos, le vinaigre, 2 c. à thé (4 c. à thé) de sucre, ¼ tasse (½ tasse) d’eau et ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel. Porter à légère ébullition à feu moyen-élevé. Laisser mijoter de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les jalapenos soient légèrement croquants.
  • Retirer la casserole du feu, puis transférer les jalapenos et la marinade dans un petit bol. Réserver.
Cuire le bacon et les steaks
4
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter le bacon. Cuire de 5 à 8 min, en retournant à l’occasion, jusqu’à ce que le bacon soit croustillant**.
  • Retirer la poêle du feu. À l’aide d’une pince de cuisine, transférer le bacon dans une assiette recouverte d’essuie-tout.
  • Conserver ½ c. à soupe (1 c. à soupe) de gras de bacon dans la poêle, puis jeter l’excédent.
  • Ajouter les steaks à la poêle. Saisir de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que les steaks soient dorés.
  • Transférer sur une plaque à cuisson non recouverte.
  • Badigeonner les steaks de la moitié de la sauce BBQ.
  • Rôtir dans le bas du four de 5 à 8 min, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.
Cuire la sauce à l’oignon
5
  • Entre-temps, chauffer la même poêle à feu moyen.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons, les tomates et l’ail. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les oignons soient tendres.
  • Ajouter la sauce soya, le reste de la sauce BBQ et ¼ c. à thé (½ c. à thé) de poudre de chipotle.
  • Laisser mijoter de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
Terminer et servir
6
  • Trancher finement les steaks.
  • Répartir les steaks et les frites dans les assiettes.
  • Garnir les frites de sauce à l’oignon, de jalapenos marinés et de coriandre. Parsemer de bacon émietté. (CONSEIL : Pour un lomo saltado plus traditionnel, ajouter les frites, la sauce à l’oignon, les jalapenos et la coriandre dans un grand bol. Bien mélanger, puis répartir dans les assiettes.)
Préparer (under step 2)
7

Si vous avez choisi la portion double de contre-filet, la préparer et la cuire de la même façon que la portion régulière de steaks de haut de surlonge. Cuire en plusieurs étapes, au besoin.

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes