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Pennes de saucisse et de courgette dans une sauce rosée

Pennes de saucisse et de courgette dans une sauce rosée

avec pesto de poivrons rôtis
4.0(149)
Calories
910 kcal
Protéines
37g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

170 g

Pennes

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Courgette

56 g

Bébés épinards

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Pesto de poivron rouge rôti

(Contient: Lait)

1 cs

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé

(Contient: Lait)

1 cs

Purée d’ail

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)910 kcal
Graisses46 g
dont saturés19 g
Glucides87 g
dont sucres12 g
Fibres9 g
Protéines37 g
Cholestérol130 mg
Sel1630 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1200 mg
Calcium350 mg
Fer5.8 mg
Grande casserole
Râpe à 4 côtés
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Passoire

Instructions

Cuire les pâtes et préparer
1

Avant de commencer, ajouter dans une grande casserole 10 tasses d’eau et 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Laver et sécher tous les fruits et légumes. • Ajouter les pennes à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.• Râper la courgette en utilisant le côté d’une râpe à 4 côtés avec les plus grands trous.

Cuire le bœuf et les courgettes
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé.• Ajouter le bœuf à la poêle sèche. Saler et poivrer.• Cuire de 3 à 4 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.• Ajouter les courgettes. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les courgettes soient tendres.

Préparer la sauce
3

• Réduire à feu moyen. Ajouter la purée d’ail et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre.• Cuire pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que le beurre fonde et que l’ail dégage son arôme.• Saupoudrer du mélange d’épices pour sauce crémeuse. Remuer pour enrober.• Ajouter la crème, le pesto de poivrons rôtis et 1 tasse (2 tasses) d’eau. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

Terminer et servir
4

• Réserver 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les pennes et les ajouter dans la poêle contenant la sauce.• Ajouter les épinards et la moitié du parmesan. Saler et poivrer, au goût.• Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les épinards tombent. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter l’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois, si désiré.)• Répartir les pâtes dans les bols.• Parsemer du reste du parmesan.

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