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Pains plats au bœuf façon tacos

Pains plats au bœuf façon tacos

avec salade et sauce ranch à la lime
4.5(1,3 k)
Calories
910 kcal
Protéines
50g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Gluten
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Noix
  • Blé
  • Lait
  • Poisson
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Gluten, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Lait, Blé)

1 tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

1 cs

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

113 g

Petites tomates

113 g

Mélange printanier

4 pièce(s)

Oignon vert

2 cs

Vinaigrette ranch

(Contient: Noix, Blé, Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait)

1 pièce(s)

Lime

2 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait, Moutarde, Soya)

2 cs

Base de sauce tomate

(Contient: Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 cs

Pâte tex-mex

(Contient: Gluten, Poisson, Sésame, Oeuf, Crustacés, Lait, Blé, Sulfites, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

3 pièce(s)

Radis

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

Énergie (kcal)910 kcal
Graisses48 g
dont saturés20 g
Glucides71 g
dont sucres13 g
Fibres7 g
Protéines50 g
Cholestérol130 mg
Sel1940 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1100 mg
Calcium550 mg
Fer8 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Papier aluminium
Petit bol
Zesteur
Grand bol

Instructions

Préparer et cuire la garniture
1

• Émincer les oignons verts.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter le bœuf à la poêle sèche. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
• Si désiré, égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
• Ajouter le mélange d’épices à enchilada, la moitié des oignons verts et 2 c. à thé (4 c. à thé) d’eau. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
• Retirer la poêle du feu.

Griller les pains plats
2

• Entre-temps, disposer les pains plats sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium. (REMARQUE : 2 plaques à cuisson recouvertes de papier d’aluminium pour 4 pers.)
• Griller au centre du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les pains plats ramollissent. (REMARQUE : Pour 4 pers., une plaque à cuisson à la fois.) (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Entre-temps, mélanger dans un petit bol la base de sauce tomate et la pâte tex-mex. Réserver.

Assembler et gratiner les pains plats
3

• Retourner les pains plats avec précaution.
• Recouvrir uniformément du mélange de pâte tex-mex.
• Garnir du mélange de bœuf, puis parsemer de fromage.
• Griller au centre du four de 3 à 4 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (REMARQUE : Pour 4 pers., griller une plaque à cuisson à la fois.) (CONSEIL : Surveiller les pains plats pour ne pas les brûler!)

Préparer
4

• Entre-temps, couper les tomates en deux.
• Couper les radis en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Zester, puis presser la moitié de la lime (la lime entière).
• Couper le reste en quartiers.

Préparer la vinaigrette et assembler la salade
5

• Entre-temps, ajouter dans un grand bol la sauce ranch, le zeste de lime et 2 c. à thé (4 c. à thé) de jus de lime. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Ajouter le mélange printanier, les radis et les tomates, puis bien mélanger.
• Réserver.

Terminer et servir
6

• Dans un autre petit bol, combiner la sauce au chipotle et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’eau. Arroser les pains plats d’un filet de cette sauce.
• Parsemer du reste des oignons verts.
• Couper les pains plats au bœuf façon tacos en morceaux, puis les répartir dans les assiettes.
• Servir la salade en accompagnement.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

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