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Mini Pinwheel Hummus Bites

Mini Pinwheel Hummus Bites

with Feta and Cucumbers
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
600 kcal
Protéines
: 
18g protéines
Durée de préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Sésame
  • Lait
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Blé
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Sulfites, Blé Peut contenir : Lait, Soya)

8 cs

Houmous

(Contient: Sésame Peut contenir : Lait, Soya, Moutarde, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson)

½ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Mini concombres

56 g

Carotte, en juliennes

2 pièce(s)

Pomme Gala

Énergie (kcal)600 kcal
Graisses23 g
dont saturés4.5 g
Glucides82 g
dont sucres23 g
Fibres10 g
Protéines18 g
Cholestérol5 mg
Sel910 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium750 mg
Calcium200 mg
Fer4 mg

Instructions

1
  • Halve cucumbers lengthwise, then cut into 1/2-inch spears.
2
  • Wrap tortillas in paper towels. Microwave until tortillas are warm and flexible, 1 min. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)
3
  • Working with one tortilla at a time, spread hummus evenly over one side of tortilla, then top with cucumber spears and carrots. Sprinkle feta over top, then roll tortilla tightly to close.
  • Cut tortilla crosswise into 2-inch bites.
  • Repeat with remaining tortillas
4
  • Peel, core, then cut apple into 1/2-inch slices.
  • Plate mini hummus pinwheels with sliced apple alongside.

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