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Bols de crevettes grillées

Bols de crevettes grillées

avec sauce Baja et salsa aux poivrons grillés
4.5(156)
Calories
680 kcal
Protéines
29g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Crevettes
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Poisson
  • Gluten
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Triticale
  • Noix
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

¾ tasse(s)

Riz basmati

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Lime

7 g

Coriandre

1 pièce(s)

Crème sure

(Contient: Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

1 cs

Pâte tex-mex

(Contient: Gluten, Poisson, Sésame, Oeuf, Crustacés, Lait, Blé, Sulfites, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

6 pièce(s)

Brochettes en bois

(Contient: Triticale, Moutarde, Soya, Oeuf, Poisson, Noix, Crustacés, Sulfites, Blé, Lait, Arachides, Sésame, Peut contenir des traces d’allergènes)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)680 kcal
Graisses29 g
dont saturés8 g
Glucides78 g
dont sucres9 g
Fibres5 g
Protéines29 g
Cholestérol220 mg
Sel1410 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium650 mg
Calcium175 mg
Fer3.5 mg
Passoire
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Zesteur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Pics à brochettes
Bol à mélanger, moyen
Papier aluminium
Petit bol

Instructions

Cuire le riz
1

• Avant de commencer, huiler légèrement la grille du barbecue. Pendant la préparation, préchauffer le barbecue à environ 260 °C (500 °F) à feu moyen-élevé.
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Dans une casserole moyenne, ajouter 1 tasse (2 tasses) d’eau, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et 1/8 c. à thé (1⁄4 c. à thé) de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• À l’aide d’un tamis, rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire.
• Ajouter le riz à l’eau bouillante, puis réduire à feu doux. Cuire à couvert de 12 à 15 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé. Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer
2

• Entre-temps, évider, puis couper le poivron en quartiers.
• Peler, puis couper l’oignon en rondelles de 1,25 cm (1⁄2 po), en évitant de les séparer.
• Couper la tomate en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po), puis les ajouter au bol moyen.
• Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
• Transférer les oignons et les poivrons dans une assiette.
• À l’aide d’un tamis, égoutter et rincer les crevettes, puis les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Enfiler les crevettes sur les brochettes en bois, puis les transférer sur une autre assiette.
• Badigeonner tous les côtés de pâte tex-mex.

Griller les légumes et les crevettes
3

• Apporter les crevettes, les légumes et une assiette propre près du barbecue.
• Sur une moitié de la grille du barbecue, déposer les oignons et les poivrons. Réduire à feu moyen ce côté du barbecue et refermer le couvercle. Griller de 5 à 7 min par côté, en retournant une fois, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
• Disposer les crevettes sur l’autre moitié de la grille. Refermer le couvercle et griller de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques**.
• Lorsque les légumes et les crevettes seront cuits, les transférer dans l’assiette propre. Couvrir lâchement de papier d’aluminium pour garder chaud.

Préparer la salsa et la sauce baja
4

• Hacher finement la coriandre.
• Sur une planche à découper propre, hacher grossièrement les poivrons et les oignons, puis les ajouter au bol contenant les tomates.
• Ajouter la moitié du jus de lime, la moitié du zeste de lime et la moitié de la coriandre. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la crème sure, le reste de la coriandre et le reste du zeste et du jus de lime.

Terminer et servir
5

• Séparer le riz à la fourchette.
• Désenfiler les crevettes.
• Répartir le riz, la salsa et les crevettes dans les bols.
• Couronner d’un soupçon de sauce baja.

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