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Chili de dinde super rapide

Chili de dinde super rapide

avec crème sure et croustilles de maïs fromagées
4.5(126)
Calories
860 kcal
Protéines
50g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Lait
  • Sésame
  • Triticale
  • Arachides
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

8 g

Assaisonnement mexicain

(Peut contenir : Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya)

1 pièce(s)

Haricots noirs

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Lait, Soya)

56 g

Oignon, haché

85 g

Croustilles de maïs

(Peut contenir : Sésame, Lait)

¼ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait)

1 pièce(s)

Poivron vert

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

2 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Sésame, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya, Poisson, Oeuf, Crustacés, Gluten)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses33 g
dont saturés9 g
Glucides92 g
dont sucres13 g
Fibres18 g
Protéines50 g
Cholestérol115 mg
Sel1520 mg
Gras Trans0.4 g
Potassium1600 mg
Calcium350 mg
Fer5 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. basse). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Disposer les croustilles sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Parsemer de fromage. Réserver.
Commencer le chili
2
  • Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le bœuf, les oignons et les poivrons.
  • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter l’assaisonnement mexicain et le mélange d’épices acidulé à l’ail. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saler et poivrer.
Terminer le chili
3
  • Dans la casserole, ajouter les haricots noirs avec leur liquide, la base de sauce tomate et les tomates broyées.
  • Poursuivre la cuisson de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le chili épaississe légèrement.
Terminer et servir
4
  • Entre-temps, placer la plaque à cuisson contenant les croustilles de maïs (celle de l’étape 1) au centre du four. Griller de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde et que les croustilles de maïs soient dorées. (CONSEIL : Surveiller les croustilles pour ne pas les brûler!)
  • Répartir le chili dans les bols. Couronner d’un soupçon de crème sure.
  • Servir les croustilles de maïs fromagées en accompagnement.
5

Si vous avez choisi la dinde, la cuire de la même façon que le bœuf**. Ne pas tenir compte des instructions pour égoutter l'excédent de gras.

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