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Tortellinis d’inspiration toscane à la poitrine de poulet

Tortellinis d’inspiration toscane à la poitrine de poulet

avec poivrons rouges rôtis
Calories
1180 kcal
Protéines
66g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Poisson
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

350 g

Tortellinis au fromage

(Contient: Oeuf, Lait, Blé)

¼ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Soya, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

56 g

Jeunes épinards

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Gousses d'ail

125 g

Poivrons rôtis

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1180 kcal
Graisses59 g
dont saturés28 g
Glucides96 g
dont sucres16 g
Fibres7 g
Protéines66 g
Cholestérol295 mg
Sel1580 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1350 mg
Calcium350 mg
Fer5 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (la même qté pour 4 portions).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Entre-temps, égoutter les poivrons rouges rôtis, puis les sécher avec un essuie-tout.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Hacher grossièrement les épinards.
Commencer la sauce
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis l’ail et les poivrons rouges rôtis. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que l’ail dégage son arôme.
  • Saler et poivrer.
Cuire les tortellinis
3
  • Ajouter les tortellinis à l’eau bouillante. Cuire de 2 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver ⅓ tasse (⅔ tasse) d’eau de cuisson.
  • Égoutter les tortellinis, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.
Terminer la sauce
4
  • Dans la poêle contenant les poivrons rouges rôtis, ajouter le pesto de tomates séchées et la crème. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  • Saler et poivrer.
Assembler les tortellinis
5
  • Dans la poêle contenant la sauce, ajouter les tortellinis, les épinards et l’eau de cuisson réservée. Saler et poivrer, puis mélanger doucement pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent.
Terminer et servir
6
  • Répartir les tortellinis dans les assiettes.
  • Parsemer de parmesan.
7

Si vous avez ajouté les poitrines de poulet, les sécher avec un essuie-tout, puis les couper en morceaux de 2,5 cm (1 po). Saler et poivrer. Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis l’ail et les poivrons rouges rôtis. Cuire de 5 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que l’ail dégage son arôme et que le poulet soit doré et entièrement cuit. Suivre le reste de la recette comme indiqué.

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