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Fusilli au bacon, au poulet et aux tomates anciennes marinées aux herbes

Fusilli au bacon, au poulet et aux tomates anciennes marinées aux herbes

avec sauce aux tomates séchées et courgettes
Calories
1010 kcal
Protéines
62g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

100 g

Tranches de bacon

170 g

Fusillis

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Oignon rouge

227 g

Tomates cerises anciennes

1 pièce(s)

Courgette

7 g

Persil

56 g

Mélange roquette et épinards

½ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1010 kcal
Graisses48 g
dont saturés14 g
Glucides84 g
dont sucres12 g
Fibres9 g
Protéines62 g
Cholestérol165 mg
Sel1160 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium1850 mg
Calcium250 mg
Fer5.5 mg

Instructions

Cuire les fusillis
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (les mêmes qtés pour 4 portions).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Ajouter les fusillis à l’eau bouillante. Cuire de 10 à 12 min, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson.
  • Égoutter et rincer les fusillis à l’eau tiède.
  • Remettre les fusillis dans la casserole et réserver, hors du feu.
Cuire le bacon
2
  • Pendant que les fusillis cuisent, couper le bacon en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
  • Ajouter le bacon. (REMARQUE : Pour 4 portions, cuire en plusieurs étapes.) Cuire de 5 à 8 min, en retournant à l’occasion, jusqu’à ce que le bacon soit croustillant**.
Préparer et mariner les tomates
3
  • Pendant que le bacon cuit, peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (¼ po) sur une planche à découper propre.
  • Couper la courgette en quatre sur la longueur, puis en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Hacher grossièrement le persil.
  • Couper les tomates en deux.
  • Ajouter à un bol moyen les tomates, la moitié du persil et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de pesto. Saler et poivrer. Remuer pour enrober.
Cuire les légumes
4
  • Lorsque le bacon sera cuit, retirer la poêle du feu. À l’aide d’une pince de cuisine, transférer le bacon sur une planche à découper recouverte d’essuie-tout. Réserver. Conserver 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de gras de bacon, puis jeter l’excédent.
  • Chauffer la même poêle à feu moyen. Ajouter les oignons et les courgettes. Cuire de 3 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
Terminer et servir
5
  • Ajouter les légumes, le bacon, le mélange roquette et épinards, la moitié de l’eau de cuisson réservée, le reste du pesto et le reste du persil à la casserole contenant les fusillis. Saler et poivrer. Bien mélanger. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter plus d’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois.)
  • Répartir les pâtes dans les assiettes.
  • Garnir de tomates marinées.
  • Parsemer de parmesan.
Cuire le bacon
6

Si vous avez ajouté les poitrines de poulet, les sécher avec un essuie-tout pendant que le bacon cuit. Saler et poivrer. Chauffer une autre grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Poêler de 6 à 7 min d’un côté, jusqu’à ce qu’il soit doré. Retourner le poulet, puis cuire à couvert de 6 à 7 min, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit**. 

Terminer et servir
7

Trancher le poulet finement. Garnir les assiettes de poulet.

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