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Tout-en-un : Ragoût crémeux au poivron, à la saucisse et aux haricots cannellini

Tout-en-un : Ragoût crémeux au poivron, à la saucisse et aux haricots cannellini

avec légumes verts au parmesan
4.5(384)
Calories
1040 kcal
Protéines
44g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

1 pièce(s)

Haricots cannellini

113 g

Mirepoix

1 pièce(s)

Poivron

28 g

Mélange roquette et épinards

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

½ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

5 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

(Contient: Sulfites Peut contenir : Soya, Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Blé)

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Soya, Sulfites, Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

Pas inclus dans votre livraison

1.33 cs

Huile*

0.06 cc

Sel*

0.06 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1040 kcal
Graisses72 g
dont saturés29 g
Glucides68 g
dont sucres11 g
Fibres18 g
Protéines44 g
Cholestérol165 mg
Sel2210 mg
Gras Trans1 g
Potassium1650 mg
Calcium400 mg
Fer7 mg
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grand bol

Instructions

Préparer
1

• Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).

Commencer le ragoût
2

• Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, la saucisse, la mirepoix, les poivrons et le mélange d’épices aux fines herbes italiennes. Saler et poivrer. Cuire de 4 à 6 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.

Terminer le ragoût
3

• Saupoudrer du mélange d’épices pour sauce crémeuse. Remuer pour enrober.
• Ajouter les haricots et leur liquide, la crème, le pesto et 3⁄4 tasse (1 1⁄2 tasse) d’eau.
• Porter à ébullition à feu élevé, puis réduire à feu moyen. Laisser mijoter de 3 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le ragoût épaississe légèrement. (CONSEIL : Pour un ragoût moins épais, ajouter plus d’eau, 1⁄4 tasse à la fois.)

Préparer les légumes verts au parmesan
4

• Lorsque le ragoût sera presque terminé, ajouter dans un grand bol le parmesan, le mélange roquette et épinards, et 1 c. à thé (2 c. à thé) d’huile. Poivrer. Remuer pour enrober. (CONSEIL : Pour un goût encore plus frais, arroser de jus de citron!)

Terminer et servir
5

• Répartir le ragoût dans les bols.
• Garnir de légumes verts au parmesan.
• Parsemer d’échalotes frites.

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