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something chicken

something chicken

with Roasted Sweet Potato and Feta
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
540 kcal
Protéines
: 
47g protéines
Durée de préparation
: 
35 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Noix de Grenoble
  • Sulfites
  • Lait
  • Blé
  • Oeuf
  • Poisson
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Sésame
  • Crustacés
  • Soya
  • Gluten
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

2 pièce(s)

Patate douce

113 g

Jeunes épinards

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

28 g

Noix de Grenoble, hachées

(Contient: Noix de Grenoble)

2 cs

Tartinade de canneberges

(Peut contenir : Lait, Blé, Oeuf, Poisson, Moutarde, Sulfites, Sésame, Crustacés, Soya, Gluten, Noix)

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Blé, Oeuf, Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Noix)

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Blé, Moutarde, Sésame, Soya, Noix, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

cs

Huile*

cc

Sucre*

cc

Sel*

cc

Poivre*

Énergie (kcal)540 kcal
Graisses17 g
dont saturés3.5 g
Glucides50 g
dont sucres17 g
Fibres8 g
Protéines47 g
Cholestérol135 mg
Sel570 mg
Potassium1600 mg
Calcium200 mg
Fer4 mg
•Papier sulfurisé
•Plaque de cuisson
•Cuillères à mesurer
•Grand bol
•Grande poêle antiadhésive

Instructions

1
  • Cut sweet potatos into 1/2-inch pieces.
  • Add sweet potato, 1/2 tbsp (! tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Toss to coat. Roast in the middle of the oven, sitrring halfway until tender and golden-brownm 20-24 min.
2
  • Cut one corner of walnut packaging. Using a roling pin or heavy bottomed pot, crush walnuts until _______ size.
  • Add vinegar, half the cranberry spread and 1/2 tbsp (1 tbsp) to a large bowl. Season with salt and pepper. Stir to mix.
3
  • Pat chicken dry with paper towel.
  • Carefully slice into the centre of each chicken breast, parallel to the cutting board, leaving 1/2 inch intact on the other end. Open up chicken like a book. Season both sides with remaining Zesty Garlic Spice Blend, salt and pepper.
4
  • Heat a large non-stick pan over med-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken.Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Spoon remaining cranberry spread over top, then walnuts overtop, pressing gently to ahere. Roast in the top of the oven, until chicken is cooked through, 12-14 min/ ____-___ min(butterflied).**
5
  • Thinly slice chicken?
  • Add sweet potato and spring mix to bowl with dressing. Toss to coat.
  • Divide chicken and salad between plates.
  • Srinkle feta over salad.
6

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