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Prêt-à-réchauffer : Tofu au beurre à l’indienne

Prêt-à-réchauffer : Tofu au beurre à l’indienne

avec mélange de riz et de lentilles
Calories
430 kcal
Protéines
17g protéines
Durée de préparation
3 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Tofu au beurre à l’indienne

(Contient: Lait, Soya)

Énergie (kcal)430 kcal
Graisses26 g
dont saturés10 g
Glucides40 g
dont sucres13 g
Fibres8 g
Protéines17 g
Cholestérol50 mg
Sel880 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium900 mg
Calcium300 mg
Fer5 mg

Instructions

1

1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique. 
2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit! 

2

1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). 
2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

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