Skip to main content
Connexion
Connexion
Hauts de cuisse de poulet sud-ouest et salade ranch

Hauts de cuisse de poulet sud-ouest et salade ranch

avec légumes grillés
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
530 kcal
Protéines
: 
35g protéines
Durée de préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Arachides
  • Sulfites
  • Sésame
  • Triticale
  • Lait
  • Noix
  • Moutarde
  • Blé
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

270 g

Hauts de cuisse de poulet

6 g

Mélange d'épices Sud-Ouest

(Peut contenir : Arachides, Sulfites, Sésame, Triticale, Lait, Noix, Moutarde, Blé, Soya)

113 g

Maïs en grains

1 pièce(s)

Piment fort

4 cs

Vinaigrette ranch

(Contient : Oeuf, Lait Peut contenir : Noix, Blé, Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient : Lait)

113 g

Mélange printanier

1 pièce(s)

Tomate

Non inclus dans la livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

Énergie (kcal)530 kcal
Graisses33 g
dont saturés7 g
Glucides26 g
dont sucres10 g
Fibres5 g
Protéines35 g
Cholestérol150 mg
Sel710 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1200 mg
Calcium125 mg
Fer3 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Évider, puis couper le piment fort en morceaux de 0,5 cm (1/4 po), en retirant les graines pour un goût plus doux. (CONSEIL : Il est suggéré de porter des gants de cuisine à cette étape.)
  • Couper une tomate (les deux pour 4 portions) en morceaux de 1,25 cm (1/2 po).
Griller les légumes
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les maïs et les piments. Saler et poivrer.
  • Cuire à couvert de 8 à 10 min, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient bien dorés.
  • Transférer les légumes dans un grand bol.
Cuire le poulet
3
  • Entre-temps, sécher le poulet avec un essuie-tout.
  • Sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium, arroser le poulet de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile.
  • Saupoudrer du mélange d’épices sud-ouest, puis saler et poivrer.
  • Griller le poulet au centre du four de 8 à 10 min, jusqu’à ce qu'il soit entièrement cuit**.
Assembler la salade
4
  • Ajouter les tomates et le mélange printanier au bol contenant les légumes grillés.
  • Arroser de la moitié de la vinaigrette ranch.
  • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
Terminer et servir
5
  • Répartir la salade dans les bols. Garnir de poulet.
  • Arroser du reste de la vinaigrette ranch.
  • Parsemer de feta.
6

Si vous avez choisi les hauts de cuisse de poulet, les couper en lanières de 2,5 cm (1 po), puis les préparer et les cuire de la même façon que les filets de poitrine de poulet**.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Contre-filet aux épices des Caraïbes avec asperges grillées et salsa à l’ananas

fait avec asperges de Abbotsford

Doré en croûte de panko avec salade de tomates au basilic

fait avec doré de l’Ontario et tomates anciennes de Village Fresh

Impossible® galettes de burger au fromage inspirés du Sud-Ouest

avec sauce ranch-guacamole crémeuse et Monterey Jack

Impossible® galettes de burger rustiques

avec oignons caramélisés et quartiers de pommes de terre

Steak et asperges grillés pour la fête des pères

avec quartiers de pommes de terre rôtis, poivrons et sauce romesco maison

Hauts de cuisse de poulet sud-ouest et salade ranch

avec légumes grillés

Bols de steak de faux-filet et de patates douces rôties

avec boulgour et salsa à l'ananas et aux haricots noirs

Burgers de dinde BBQ sucrés-salés et nectarines caramélisées

avec quartiers de pommes de terre

Poulet rôti au za'atar et riz pilaf aux lentilles

avec salade de tomates et de concombres et sauce au yogourt et au persil

Riz frit thaï à la dinde et aux tomates

avec arachides et œuf

Tilapia à la grecque

avec pommes de terre au citron et sauce au yogourt

Paneer croustillant et épinards crémeux assaisonnés

avec riz à la coriandre

Poitrines de poulet sucré-épicé thaïlandais

avec riz lime-coriandre et arachides

Steaks de filet de bœuf au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Steak de faux-filet au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Double contre-filet au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Burgers de Impossible® galettes de burger et à la tartinade de figues

avec fromage à la crème aux oignons verts et rondelles de pommes de terre rôties

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Les recettes HelloFresh incontournables de cette semaine

Linguines super rapides au saumon et au fromage de chèvre

avec tomates cerises anciennes et câpres

Linguines au poulet

avec sauce marinara et sauce Alfredo maison

Raviolis à la courge en sauce crémeuse aux champignons

avec épinards et parmesan

Jeune chef : Taquitos au poulet et au fromage

avec salsa fresca et crème sure

Jeune chef : Yaki udon au bœuf

avec poivrons et carottes

Tout-en-un : Poulet et riz au gingembre

avec edamames, champignons et sauce aux arachides

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Rigatonis et sauce marinara rosée au chorizo

avec pesto de poivrons rôtis et épinards

Soupe udon au poulet et bouillon miso aux arachides

avec pois mange-tout, champignons et oignons verts

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Pizzas à la dinde façon tacos

avec crème à la lime

Burger de porc BBQ

avec chou-fleur rôti au fromage

Sandwichs de poulet à la sauce BBQ

avec salade de chou à l'aneth

Sandwichs moelleux au brie fondu et aux pommes

avec oignons caramélisés et salade mixte

Poulet au citron en croûte panko et asperges

avec pommes de terre rôties et sauce crémeuse à l’aneth

Bols de riz et de poulet au chili doux

avec noix de cajou et légumes sautés

Nouilles du dragon aux galettes à base de plantes

avec poivrons et bok choy

Crevettes et nouilles au sésame à l’asiatique

avec légumes croquants et échalotes frites