Pennes au pesto citronné, au poulet en dés et aux légumes
avec herbes fraîches et fromage de chèvre- Blé
- Lait
- Peut contenir des traces d’allergènes
- Soya
- Sulfites
Ingrédients : Poitrine de poulet en dés • Courgette • Pennes (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Petites tomates • Citron • Fromage de chèvre (lait) (lait de chèvre pasteurisé, cellulose en poudre, sel marin, sorbate de potassium, culture bactérienne, enzyme microbienne) • Pesto au basilic (lait) (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Échalote • Fromage à la crème (lait) (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Persil • Ail.
Ingrédients
170 g
Pennes
(Contient: Blé)
1 pièce(s)
Courgette
113 g
Petites tomates
1 pièce(s)
Échalote
2 pièce(s)
Gousses d'ail
1 pièce(s)
Citron
½ tasse(s)
Fromage de chèvre, émietté
(Contient: Lait)
¼ tasse(s)
Pesto au basilic
(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Lait, Soya, Sulfites)
2 pièce(s)
Fromage à la crème
(Contient: Lait)
7 g
Persil
340 g
Poitrine de poulet en dés
Pas inclus dans votre livraison
2 cs
Huile*
0.13 cc
Poivre*
¼ cc
Sel*
Instructions
- Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
- Laver et sécher tous les fruits et légumes.
- Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu élevé (la même qté pour 4 portions).
- Entre-temps, peler, puis émincer l’échalote.
- Couper la courgette en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 1,25 cm (½ po).
- Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
- Hacher grossièrement le persil.
- Zester le citron, puis le couper en quartiers.
- Ajouter les pennes à l’eau bouillante. Cuire de 12 à 14 min, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
- Réserver ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson.
- Égoutter les pennes, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.
- Entre-temps, sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les tomates de ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
- Griller au centre du four de 5 à 6 min, jusqu’à ce que les tomates éclatent.
- Réserver.
- Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
- Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les courgettes.
- Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les courgettes soient légèrement croquantes.
- Ajouter l’ail et les échalotes. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
- Saler et poivrer.
- Dans la poêle contenant les légumes, ajouter le pesto, le fromage à la crème, la moitié du fromage de chèvre, l’eau de cuisson réservée et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
- Retirer la poêle du feu.
- Verser avec précaution la sauce sur les pennes, dans la casserole.
- Ajouter ½ c. à thé (1 c. à thé) de zeste de citron, puis saler et poivrer. Bien mélanger.
- Répartir les pennes au pesto citronné dans les bols.
- Garnir de tomates éclatées.
- Parsemer de persil et du reste du fromage de chèvre.
- Arroser du jus d’un quartier de citron.
Si vous avez choisi les poitrines de poulet en dés, les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Ajouter 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis la courgette et le poulet. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l'occasion, jusqu’à ce que la courgette soit tendre. Ajouter l'ail et les échalotes. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent jusqu'à ce que le poulet soit doré et entièrement cuit. Suivre le reste de la recette comme indiqué.
