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Maple-Mustard Glazed Chicken
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Maple-Mustard Glazed Chicken

Maple-Mustard Glazed Chicken

with BBQ-Spiced Wedges and Green Beans

You can't go wrong with classic Canadian flavours like maple and mustard! Potato wedges get tossed in BBQ Seasoning for added smokiness to complement the sweetness from the maple syrup.

étiquettes:
Découverte
Allergènes:
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Hvede
Milk

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation30 minutes
Temps de cuisson
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

2 cs

Sirop d'érable

1 cs

Moutarde à l’ancienne

2 pièce(s)

Gousses d'ail

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 cs

Assaisonnement BBQ

1 pièce(s)

Citron

170 g

Haricots verts

1.5 cc

Sauce soja

1.5 cc

Moutarde de Dijon

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

2 cs

Beurre non salé*

1.5 cs

Huile*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)318 kcal
Énergie (kJ)1332 kJ
Graisses2 g
Glucides73 g
dont sucres23 g
Fibres7 g
Protéines9 g

Ustensiles

Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Verre doseur

Instructions

Roast potato wedges
1

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Add potatoes, BBQ Seasoning and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until golden-brown, 24-26 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and top of the oven, rotating sheets halfway through.)

Prep and mix glaze
2

Meanwhile, trim, then halve green beans. Peel, then mince or grate garlic. Zest, then cut half the lemon (whole lemon for 4 ppl) into wedges. Add whole grain mustard, Dijon, maple syrup, soy sauce and 1 tbsp (2 tbsp) water to a small bowl, then stir to combine.

Cook chicken
3

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear until golden-brown, 2-3 min per side. Remove from heat. Transfer chicken to another parchment-lined baking sheet. Bake in the bottom of the oven until cooked through, 6-8 min.** Carefully wipe the pan clean.

Cook green beans
4

Meanwhile, heat the same pan over medium-high. When hot, add green beans and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook, stirring occasionally, until water evaporates, 4-5 min. Add 1 tbsp (2 tbsp) butter and half the garlic. Cook, stirring often, until garlic is fragrant and green beans are tender-crisp, 1 min. Season with salt and pepper, to taste. Remove from heat, then add lemon zest. Squeeze a lemon wedge over top, then toss to combine. Transfer green beans to a plate and cover to keep warm. Carefully wipe the pan clean.

Glaze chicken
5

Reheat the same pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted. Add remaining garlic. Cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec. Add glaze to the pan, then bring to a simmer. Once simmering, cook, stirring constantly, until glaze thickens slightly, 1 min. Season with salt and pepper, to taste. Add chicken to the pan, then flip to coat. Remove the pan from heat.

Finish and serve
6

Divide chicken, potato wedges and green beans between plates. Spoon any remaining glaze from the pan over chicken.

Modularity step (under step 3)
7

If you've opted to get chicken breasts, prepare, cook and plate them in the same way the recipe instructs you to prepare and cook the chicken thighs, then increase roasting time to 10-12 min.**

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