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Nouilles de riz au bœuf super rapides à la thaïlandaise

Nouilles de riz au bœuf super rapides à la thaïlandaise

avec chou, carottes et arachides
Calories
750 kcal
Protéines
32g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Arachides
  • Soya
  • Anchois
  • Sésame
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Blé
  • Poisson
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Soya
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

100 g

Nouilles de riz

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Oeuf, Blé, Poisson, Sulfites, Moutarde, Noix, Arachides, Soya, Lait)

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Arachides Peut contenir : Oeuf, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites)

¼ tasse(s)

Sauce aux huîtres végétarienne

(Contient: Soya Peut contenir : Moutarde, Gluten, Lait, Sulfites, Poisson, Crustacés, Noix, Blé, Oeuf, Soya, Sésame)

2 cs

Sauce au chili doux

(Peut contenir : Noix, Blé, Poisson, Sulfites, Soya, Lait, Gluten, Sésame, Crustacés, Oeuf, Moutarde)

2 pièce(s)

Gousses d'ail

56 g

Carotte, en juliennes

56 g

Chou vert, émincé

56 g

Oignon, en tranches

1 pièce(s)

Oignon vert

1 cs

Sauce de poisson

(Contient: Anchois Peut contenir : Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1.5 cs

Huile*

Énergie (kcal)750 kcal
Graisses38 g
dont saturés10 g
Glucides70 g
dont sucres19 g
Fibres5 g
Protéines32 g
Cholestérol85 mg
Sel2100 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium600 mg
Calcium75 mg
Fer3 mg

Instructions

Cuire les nouilles de riz
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (la même qté pour 4 portions).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Ajouter les nouilles de riz à l’eau bouillante. Cuire de 11 à 13 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les nouilles soient tendres, mais encore légèrement fermes sous la dent.
  • Réserver ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson.
  • Égoutter les nouilles et rincer à l’eau tiède jusqu’à ce qu’elles refroidissent légèrement. Remettre dans la casserole.
Préparer
2
  • Dans un bol moyen, ajouter la sauce aux huîtres, la sauce au chili doux et la sauce de poisson. Bien mélanger.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Émincer l’oignon vert.
Cuire le bœuf
3
  • Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile à feu moyen-élevé. Ajouter le bœuf et l’ail. Cuire de 3 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter. Saler et poivrer.
  • Transférer dans une assiette.
Cuire les légumes
4
  • Chauffer la même poêle à feu moyen, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, les oignons tranchés, les carottes et le chou. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Saler et poivrer.
Terminer et servir
5
  • Dans la casserole contenant les nouilles, ajouter le bœuf, les légumes, ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson réservée et la sauce. Cuire à feu moyen de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les nouilles soient enrobées. Saler et poivrer.
  • Répartir les nouilles dans les bols.
  • Parsemer d’arachides et d’oignons verts.

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