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Contre-filet et linguines fraîches en crémeuses au citron

Contre-filet et linguines fraîches en crémeuses au citron

avec estragon
4.0(43)
Calories
950 kcal
Protéines
63g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Blé
  • Lait
  • Triticale
  • Moutarde
  • Blé
  • Sésame
  • Soya
  • Arachides
  • Sulfites
  • Lait
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

370 g

Contre-filet

227 g

Linguines faîches

(Contient: Oeuf, Blé)

113 g

Champignons

28 g

Jeunes épinards

7 g

Estragon

1 pièce(s)

Citron

½ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

6 g

Poivre au citron

(Contient: Triticale, Moutarde, Blé, Sésame, Soya, Arachides, Sulfites, Lait, Noix, Peut contenir des traces d’allergènes)

4 g

Sel d’ail

(Contient: Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

Pas inclus dans votre livraison

1.5 cs

Huile*

0.31 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

½ tasse(s)

Lait*

Énergie (kcal)950 kcal
Graisses42 g
dont saturés19 g
Glucides76 g
dont sucres6 g
Fibres5 g
Protéines63 g
Cholestérol190 mg
Sel1720 mg
Gras Trans1 g
Potassium1150 mg
Calcium400 mg
Fer6 mg
Zesteur
Grande casserole
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Passoire

Instructions

Faire bouillir l’eau et préparer
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu élevé.
• Entre-temps, trancher finement les champignons.
• Hacher grossièrement les épinards.
• Détacher les feuilles d’estragon des branches, puis les hacher finement.
• Zester, puis presser le citron.

Saisir le steak
2

• Sécher le steak avec un essuie-tout. Poivrer, puis assaisonner de la moitié du sel d’ail et de la moitié du poivre au citron.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le steak. Cuire de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le steak soit doré. (CONSEIL : Si le steak comporte une graisse de couverture, le saisir de 1 à 2 min, côté gras vers le bas) (REMARQUE : Le steak finira de cuire à l’étape 3.) Retirer du feu, puis transférer le steak sur une plaque à cuisson non recouverte. Essuyer la poêle avec précaution.

Rôtir le steak
3

• Rôtir au centre du four de 5 à 8 min, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.
• Transférer le steak sur une planche à découper propre. Couvrir lâchement de papier d’aluminium et réserver de 2 à 3 min.

Sauter les champignons et préparer la sauce
4

• Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les champignons et 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau. Cuire de 5 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les champignons ramollissent. Poivrer et assaisonner du reste du sel d’ail.
• Transférer les champignons dans une assiette.
• Dans la poêle, ajouter la crème, la moitié du parmesan, le reste du poivre au citron, 1⁄2 tasse (1 tasse) de lait et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le fromage fonde et que la sauce épaississe.
• Retirer du feu, puis ajouter 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de zeste de citron et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de jus de citron et mélanger.

Cuire les linguines
5

• Entre-temps, ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire de 2 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
• Réserver 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson.
• Égoutter les linguines, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.

Terminer et servir
6

• Trancher finement le steak.
• Dans la casserole contenant les linguines, ajouter la sauce crémeuse, le jus de steak restant sur la planche à découper, les épinards et la moitié de l’estragon. (CONSEIL : Pour une sauce plus liquide, ajouter de l’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois.) Bien mélanger, jusqu’à ce que les épinards tombent.
• Répartir les linguines dans les assiettes.
• Garnir de steak, puis des champignons sautés.
• Parsemer du reste de l’estragon et du reste du parmesan.

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