Skip to main content
Connexion
Connexion
Jerk Shrimp

Jerk Shrimp

with Coconut Rice
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
810 kcal
Protéines
: 
31g protéines
Durée de préparation
: 
30 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Crevettes
  • Blé
  • Sulfites
  • Soya
  • Lait
  • Blé
  • Crustacés
  • Poisson
  • Moutarde
  • Gluten
  • Sésame
  • Sulfites
  • Soya
  • Lait
  • Noix
  • Oeuf
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

¾ tasse(s)

Riz étuvé

1 pièce(s)

Lait de coco

1 pièce(s)

Poivron

56 g

Petits pois

1 g

Oignon, haché

30 g

Gingembre

1 cs

Purée d’ail

(Peut contenir : Blé, Crustacés, Poisson, Moutarde, Gluten, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Oeuf)

½ cs

Sauce soya

(Contient: Blé, Sulfites, Soya Peut contenir : Blé, Poisson, Moutarde, Sésame, Lait, Oeuf)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

7 g

Coriandre

1 pièce(s)

Lime

6 g

Mélange d'épices des Caraïbes

(Peut contenir : Blé, Moutarde, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)810 kcal
Graisses41 g
dont saturés25 g
Glucides87 g
dont sucres9 g
Fibres7 g
Protéines31 g
Cholestérol195 mg
Sel1470 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium1150 mg
Calcium200 mg
Fer4.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
•Passoire
•Casserole moyenne
•Cuillères à mesurer
•Verre doseur
•Zesteur
•Grande poêle antiadhésive
•Essuie-tout

Instructions

1
  • To a medium pot, add 1 cup (2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 17-18 min. Remove from heat. Set aside, still covered.
2
  • Core, then cut peppers into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate ginger.
  • Roughly chop cilantro
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
3
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onions and peppers. Cook for 4-5 min, stirring often, until tender.
  • Add Jerk Spice Blend, garlic and 1 tbsp (2 tbsp) of the ginger. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.
4
  • To pan with veggies, add peas coconut milk and soy sauce. Bring to simmer.
  • Reduce heat to medium and cook for 2-3 min, stirring often, until sauce thickens slightly. [tester: please confirm timing and that no water is needed. Any sugar needed to balance sauce? Also, confirm peas don't overcook when added here.]
  • Meanwhile, drain and rinse shrimp. Pat dry with paper towels.
  • Add shrimp and peas to pan and cover. Cook for 3-4 min, lifting the lid to stir occasionally, until shrimp firm and opaque.**
5
  • To the pan lime juice. Season with salt and pepper. Stir to combine.
  • Add lime zest and half the cilantro to the rice. Fluff  and mix in with fork.
  • Divide rice between plates.
  • Top with shrimp, veggies and sauce.
  • Sprinkle with crispy shallots and remaining cilantro.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you like.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

« Pad krapow » à la dinde façon thaïe

avec haricots verts

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et haricots verts

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Poulet teriyaki au chili doux

avec riz au beurre et à l'ail

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Ragoût irlandais express

avec crostinis aux herbes et à l’ail

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Poitrines de poulet sucré-épicé thaïlandais

avec riz lime-coriandre et arachides

Dinde caramélisé aux noix de cajou

avec riz et brocoli rôti

Steaks de filet de bœuf au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Steak de faux-filet au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Double contre-filet au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

Bols de riz aux Impossible® galettes de burger et aux poivrons BBQ super rapides

avec oignons verts et échalotes frites

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Linguines fraîches et bacon dans une sauce tomate crémeuse

avec petites tomates, maïs et échalotes frites

Tortellinis Alfredo au fromage

avec brocoli et parmesan

Salade panzanella, poulet rôti et tomates anciennes

fait avec tomates anciennes canadiennes

Burgers de bœuf et de porc grillés à la californienne

avec sauce déesse verte et patates douces grillées

Côtelettes de porc grillées et glaçées philippines

avec salade de mangue fraîche et riz au beurre et à l'ail

Bols de salade super rapides au poulet grillé satay

avec sauce aux arachides

Poulet grillé au fromage façon César

avec riz et vinaigrette crémeuse

Wraps à la dinde grillée au miel

avec quartiers de patates douces

Saumon grillé à la méditerranéenne

avec poivrons, salade d'orzo et feta

Crevettes grillées et ciabatta

avec aïoli au citron et salade d'épinard et de roquette

Salade au poulet rôti et aux champignons tièdes

avec glaçage balsamique, croûtons grillés et fromage de chèvre

Boulettes de bœuf glacées

avec quartiers de pommes de terre garnis et salade à la vinaigrette ranch

Riz frit aux crevettes à la thaïlandaise

avec noix de cajou

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Tout-en-un : Orzotto crémeux au poulet et aux champignons

avec parmesan

Filet de porc aux canneberges et au balsamique

avec purée de pommes de terre et patates douces et légumes au beurre

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Tout-en-un : Riz au poulet et au fromage façon fajitas

avec maïs et crème à la lime

Choix du nutritionniste : Crevettes aux épices indiennes et boulgour

avec courgettes, poivrons et sauce menthe-yogourt

Choix du nutritionniste : Bols de bœuf aux jalapenos et de couscous

avec laitue romaine et vinaigrette crémeuse à la lime