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Pains plats au bœuf

Pains plats au bœuf

avec pesto de poivrons rôtis
4.0(140)
Calories
910 kcal
Protéines
44g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Arachides
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Poisson
  • Crustacés
  • Soya
  • Lait
  • Sésame
  • Noix
  • Sulfites
  • Blé
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

28 g

Croûtons

(Contient: Lait, Blé Peut contenir : Arachides, Moutarde, Oeuf, Poisson, Crustacés, Soya, Lait, Sésame, Noix, Sulfites, Blé)

1 pièce(s)

Poivron

56 g

Oignon, en tranches

56 g

Mélange printanier

½ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Pesto au poivrons rôtis

(Contient: Lait Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Sulfites)

1 pièce(s)

Miel

1 cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Blé, Arachides, Moutarde, Noix, Triticale, Lait, Sésame, Sulfites, Soya)

Pas inclus dans votre livraison

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)910 kcal
Graisses45 g
dont saturés14 g
Glucides74 g
dont sucres16 g
Fibres5 g
Protéines44 g
Cholestérol90 mg
Sel1600 mg
Gras Trans1 g
Potassium850 mg
Calcium350 mg
Fer8 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson

Instructions

Cuire la saucisse et les oignons
1

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis la saucisse et les oignons. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
• Ajouter le mélange d’épices acidulé à l’ail, le vinaigre et 2 c. à thé (4 c. à thé) de miel. Poursuivre la cuisson pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que le tout soit combiné.
• Retirer du feu.
• Transférer le mélange de saucisse et d’oignons dans une assiette.

Préparer
2

• Entre-temps, évider, puis couper finement le poivron.
• Dans un grand bol, ajouter le reste du miel, 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de pesto et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.

Assembler les pains plats
3

• Disposer les pains plats sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. (REMARQUE : 2 plaques à cuisson pour 4 pers.)
• Étendre le reste du pesto sur les pains plats, puis garnir du mélange de saucisse et d’oignons, de parmesan et de la moitié des poivrons.

Griller les pains plats
4

• Griller les pains plats au centre du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (REMARQUE : Pour 4 pers., utiliser 2 plaques à cuisson recouvertes, et cuire au centre et dans le haut du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Terminer et servir
5

• Entre-temps, ajouter le mélange printanier, les croûtons et le reste des poivrons dans le grand bol contenant la vinaigrette (celui de l’étape 2). Bien mélanger.
• Couper les pains plats en quartiers.
• Répartir les pains plats dans les assiettes.
• Servir la salade en accompagnement.

Protéine personnalisable
6

Si vous avez choisi le bœuf haché, le cuire de la même façon que la recette vous indique de cuire la saucisse**. Jeter l’excédent de gras, si désiré.

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