Skip to main content
Steak de dinde en croûte de pesto

Steak de dinde en croûte de pesto

avec pennes Alfredo crémeuse aux épinards et aux petites tomates
4.5(30)
Calories
1170 kcal
Protéines
60g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Blé
  • Orge
  • Avoine
  • Seigle
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Soya
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Noix
  • Sésame
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

400 g

Steak de poitrine de dinde

¼ tasse(s)

Pesto au basilic

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Lait, Soya, Sulfites)

227 g

Pennes à cuisson rapide

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Blé)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

113 g

Petites tomates

56 g

Jeunes épinards

2 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

237 ml

Crème

(Contient: Lait)

2 cs

Chapelure italienne

(Contient: Poisson, Moutarde, Arachides, Sulfites, Noix, Oeuf, Crustacés, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé, Orge, Lait, Avoine, Seigle, Sésame, Soya)

1 pièce(s)

Citron

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)1170 kcal
Graisses76 g
dont saturés37 g
Glucides58 g
dont sucres8 g
Fibres5 g
Protéines60 g
Cholestérol270 mg
Sel1700 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1300 mg
Calcium300 mg
Fer3.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Instructions

Préparer
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Préchauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Presser la moitié du citron. Couper le reste du citron en quartiers.
• Sécher la dinde avec un essuie-tout. Assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail (toute la qté pour 4 portions) et poivrer. (REMARQUE : Si les steaks de dinde ont plus de 2,5 cm (1 po) d’épaisseur, déposer chaque morceau sur une planche à découper et le couvrir d’une pellicule plastique. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie ou d’une poêle à fond épais, marteler chaque poitrine de dinde jusqu’à ce qu’elle ait une épaisseur de 2,5 cm [1 po].)

Cuire la dinde
2

• Dans la poêle chaude, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis la dinde. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; cuire en 2 étapes, au besoin.) Poêler de 1 à 2 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la dinde soit dorée.
• Transférer sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Dans un bol moyen, ajouter le pesto, la moitié du parmesan, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de jus de citron et la chapelure. Saler et poivrer. Bien mélanger.
• Étendre le pesto au basilic uniformément sur la dinde et cuire au centre du four de 10 à 12 min.

Préparer la sauce Alfredo
3

• Dans la même grande poêle antiadhésive, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, la crème, le reste du mélange d’épices acidulé à l’ail, le fromage à la crème et 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau. Porter à ébullition, en remuant souvent, jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde.
• Réduire à feu moyen, ajouter les pennes, puis bien mélanger. Cuire à découvert de 2 à 4 min, jusqu’à ce que les pennes soient tendres.

Assembler les pâtes
4

• Entre-temps, couper les petites tomates en deux.
• Dans la poêle, ajouter les tomates et les épinards, puis bien mélanger. Cuire de 2 à 3 min, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer.

Terminer et servir
5

• Répartir les pâtes dans les assiettes.
• Garnir de dinde.
• Parsemer du reste du parmesan.
• Arroser du jus d’un quartier de citron, si désiré.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes