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Casserole de gnocchis au bœuf façon tacos

Casserole de gnocchis au bœuf façon tacos

avec maïs, crème à l’avocat et Monterey Jack
Calories
1100 kcal
Protéines
48g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Moutarde
  • Noix
  • Poisson
  • Oeuf
  • Sésame
  • Crustacés
  • Gluten
  • Sulfites
  • Soya
  • Blé
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

350 g

Gnocchis

(Contient: Blé Peut contenir : Lait)

4 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé)

16 g

Assaisonnement mexicain

(Peut contenir : Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya)

1 pièce(s)

Oignon jaune

1 pièce(s)

Poivron

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait, Sulfites)

2 pièce(s)

Oignon vert

113 g

Maïs en grains

2 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Lime

3 cs

Guacamole

½ tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

⅓ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

¼ cc

Sucre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)1100 kcal
Graisses55 g
dont saturés21 g
Glucides109 g
dont sucres17 g
Fibres13 g
Protéines48 g
Cholestérol130 mg
Sel2020 mg
Gras Trans2 g
Potassium1850 mg
Calcium350 mg
Fer5 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (¼ po). Réserver 2 c. à soupe (4 c. à soupe) dans un bol moyen.
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Émincer les oignons verts.
  • Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
Cuire les gnocchis
2
  • Dans une grande poêle allant au four, chauffer 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre à feu moyen, puis ajouter les gnocchis et le maïs. Bien mélanger. Ajouter avec précaution 2 c. à soupe d’eau. (REMARQUE : Attention aux éclaboussures!)
  • Cuire à couvert de 3 à 4 min, jusqu’à ce que les gnocchis ramollissent. Poursuivre la cuisson à découvert de 2 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les gnocchis soient entièrement dorés. Saler et poivrer.
  • Transférer les gnocchis dans une assiette. Réserver.
Cuire le bœuf
3
  • Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen-élevé. Ajouter le bœuf, les poivrons et les oignons. Cuire de 4 à 6 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
  • Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter l’assaisonnement mexicain et la base de sauce tomate. Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saler et poivrer.
  • Ajouter ½ tasse (1 tasse) d’eau tiède. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce réduise légèrement.
Gratiner les gnocchis
4
  • Ajouter les gnocchis et la moitié du fromage à la poêle contenant le bœuf en sauce, puis remuer pour enrober. Parsemer du reste du fromage. Griller au centre du four de 1 à 3 min, jusqu’à ce que la sauce bouillonne et que le fromage fonde. (CONSEIL : Surveiller le fromage pour ne pas le brûler!) (REMARQUE : À défaut d’une poêle allant au four, transférer avec précaution le mélange de gnocchis dans un plat de cuisson de 20 x 20 cm [8 x 8 po] ou de 23 x 33 cm [9 x 13 po] pour 4 portions.)
Préparer le pico de gallo et la crème à la lime
5
  • Ajouter la moitié des oignons verts, les tomates, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre, le jus de lime et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile au bol moyen contenant les oignons. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Ajouter à un autre bol moyen la crème sure, le guacamole et le zeste de lime. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
Terminer et servir
6
  • Répartir les gnocchis dans les assiettes.
  • Couronner d’un soupçon de crème sure et parsemer d’oignons verts.
  • Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

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