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Haloumi à l’oignon

Haloumi à l’oignon

avec écrasé de pommes de terre et salade balsamique
Calories
860 kcal
Protéines
31g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Noix
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Haloumi

(Contient: Lait)

350 g

Pomme de terre à chair jaune

1 cs

Sauce soya

(Contient: Soya, Sulfites, Blé Peut contenir : Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

½ pièce(s)

Oignon jaune

2 pièce(s)

Tomate

56 g

Jeunes épinards

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Noix, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites)

2 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Oeuf, Sésame, Blé, Gluten, Crustacés, Soya, Poisson)

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sel*

2 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1.5 cs

Huile*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses55 g
dont saturés32 g
Glucides63 g
dont sucres18 g
Fibres7 g
Protéines31 g
Cholestérol140 mg
Sel2630 mg
Gras Trans1 g
Potassium1700 mg
Calcium350 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Cuire les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre et couper ces dernières en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel.
  • Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • Réduire à feu moyen. Cuire de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.
  • Égoutter et remettre dans la casserole, hors du feu.
Cuire le porc
2
  • Entre-temps, sécher le porc avec un essuie-tout. Saler et poivrer, puis assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le porc.
  • Poêler de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le porc soit doré, puis le transférer sur une plaque à cuisson non recouverte.
  • Rôtir au centre du four de 8 à 12 min, jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit**.
Préparer la sauce
3
  • Entre-temps, peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier pour 4 portions) en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Chauffer la même poêle à feu moyen.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis les oignons. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons ramollissent.
  • Ajouter le mélange d’épices pour sauce crémeuse et le reste du mélange d’épices acidulé à l’ail. Bien mélanger.
  • Ajouter 1 tasse (2 tasses) d’eau, la sauce soya, le concentré de bouillon et la moitié du glaçage balsamique.
  • Poursuivre la cuisson de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer.
Assembler la salade
4
  • Entre-temps, couper la tomate en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • À un grand bol, ajouter le reste du glaçage balsamique et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.
  • Ajouter les épinards et les tomates, puis remuer pour enrober.
Écraser les pommes de terre
5
  • Lorsque les pommes de terre seront cuites, ajouter la crème et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis écraser le tout grossièrement. (REMARQUE : Un « écrasé de pommes de terre » n’est pas une purée lisse, il est normal qu’il y ait encore quelques morceaux.)
  • Saler et poivrer, si désiré.
Terminer et servir
6
  • Lorsque le porc sera cuit, laisser reposer dans une assiette. Incorporer à la sauce le jus de porc restant sur la plaque à cuisson.
  • Trancher le porc finement.
  • Répartir l’écrasé de pommes de terre et la salade dans les assiettes. Garnir les pommes de terre de porc.
  • Napper le porc et les pommes de terre de sauce.
7

Si vous avez choisi le haloumi, le couper en tranches de 0,5 cm (1/4 po). À l’aide d’un tamis, le rincer sous l'eau froide, puis le sécher avec un essuie-tout. Poivrer, puis assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail. Ajouter le halloumi à la poêle sèche. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; cuire en plusieurs étapes pour 4 portions) Cuire de 2 à 3 min par côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Couvrir pour garder au chaud. Il n'est pas nécessaire de rôtir le halloumi après l'avoir poêler.

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