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Côtelettes de porc à la moutarde

Côtelettes de porc à la moutarde

avec haricots verts et pommes de terre au four
4.0(7,8 k)
Calories
388 kcal
Protéines
44g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Moutarde
  • Sulfites
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 4 personnes

680 g

Côtelettes de porc, désossées

600 g

Pommes de terre à chair jaune

340 g

Haricots verts

50 g

Échalote

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

7 g

Thym

2 cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde, Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

5 cs

Huile*

3

Sel et Poivre*

Énergie (kcal)388 kcal
Graisses20 g
dont saturés4 g
Glucides9 g
dont sucres2 g
Fibres3 g
Protéines44 g
Cholestérol89 mg
Sel651 mg
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Essuie-tout
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Instructions

1 RÔTIR LES POMMES DE TERRE
1

Préchauffer le four à 450°F (pour rôtir les pommes de terre et les haricots et pour finir le porc). Commencer à cuisiner lorsque le four est à la bonne température!

Laver et sécher tous les aliments.* Couper les pommes de terre en cubes de 1,25 cm (1/2 po). Sur une plaque à cuisson, arroser les pommes de terre de 2 c. à table d'huile. Saler et poivrer. Rôtir au centre du four jusqu’à ce qu'elles soient brun doré, de 25 à 28 min.

2 RÔTIR LES HARICOTS
2

Parer les haricots verts, au besoin. Sur une autre plaque à cuisson, arroser les haricots verts de 1 c. à table d'huile. Saler et poivrer. Rôtir sur la grille du haut jusqu’à ce qu'ils soient légèrement croquants, de 13 à 15 min. (NOTE: le porc ira sur cette plaque à cuisson à l’étape 4!)

3 SAISIR LE PORC
3

Entre-temps, sécher le porc avec un essuie-tout, puis saler et poivrer. Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, ajouter 1 c. à table d'huile, puis le porc. Saisir jusqu’à ce qu'il soit brun doré, de 1 à 2 min par côté.

4 RÔTIR LE PORC
4

Sortir la plaque de haricots du four et y transférer le porc. Continuer à rôtir sur la grille du haut jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit, de 4 à 6 min. (ASTUCE: cuire à une temp. interne minimale de 71°C/160°F.**) Entre-temps, détacher 1 c. à table de feuilles de thym. Peler et hacher finement l'échalote.

5 PRÉPARER LA SAUCE
5

Dans la même poêle à feu moyen, ajouter 1 c. à table d'huile, puis les échalotes et le thym. Cuire en remuant souvent jusqu’à ce que les échalotes ramollissent, de 3 à 4 min. Ajouter la moutarde, le(s) concentré(s) de bouillon et 1/2 tasse d'eau. Cuire en remuant jusqu’à ce que la sauce soit chaude, de 1 à 2 min.

6 FINIR ET SERVIR
6

Couper le porc en tranches minces et servir avec les haricots verts et les pommes de terre. Napper de sauce.

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