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Steak de faux-filet et sauce crémeuse à la ciboulette

Steak de faux-filet et sauce crémeuse à la ciboulette

avec pois sucrés et tomates au balsamique
5.0(2)
Calories
990 kcal
Protéines
50g protéines
Durée de préparation
40 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Sulfites
  • Lait
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
  • Crustacés
  • Soya
  • Poisson
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sulfites
  • Noix
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

370 g

Steak de faux-filet

350 g

Pomme de terre à chair jaune

113 g

Pois sucrés

113 g

Petites tomates

7 g

Ciboulette

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

1 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Oeuf, Sésame, Blé, Gluten, Crustacés, Soya, Poisson)

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Blé, Soya, Sulfites, Noix, Triticale, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

1.5 cs

Huile*

3 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)990 kcal
Graisses68 g
dont saturés35 g
Glucides45 g
dont sucres10 g
Fibres5 g
Protéines50 g
Cholestérol235 mg
Sel940 mg
Gras Trans2 g
Potassium1700 mg
Calcium125 mg
Fer7 mg
Presse-purée
Passoire
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Petit bol
Verre doseur
Fouet

Instructions

Préparer et cuire les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis éplucher et couper ces dernières en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Hacher finement la ciboulette.
  • Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Cuire de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.
  • Égoutter et remettre dans la même casserole, hors du feu. Ajouter la moitié de la crème, la moitié de la ciboulette, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel d’ail et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis écraser les pommes de terre jusqu’à l’obtention d’une purée lisse. Poivrer. Couvrir pour garder chaud.
Préparer
2
  • Entre-temps, percer les tomates avec précaution à l’aide d’une fourchette.
  • Parer les pois sucrés.
Cuire le steak
3
  • Sécher le steak avec un essuie-tout. Poivrer et assaisonner de ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel d’ail.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le steak. Cuire de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que le steak soit doré.
  • Retirer du feu, puis transférer le steak sur une plaque à cuisson non recouverte.
  • Rôtir au centre du four de 4 à 6 min, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.
  • Transférer le steak sur une autre planche à découper. Couvrir lâchement de papier d’aluminium et réserver de 2 à 3 min.
  • Essuyer la poêle avec précaution.
Cuire les légumes
4
  • Pendant que le steak repose, chauffer la même poêle à feu moyen.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce que le beurre fonde.
  • Ajouter les pois sucrés. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement croquants. Saler et poivrer.
  • Transférer les pois sucrés dans une assiette, puis couvrir pour garder chaud.
  • Dans la même poêle, ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les tomates. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les tomates commencent à éclater.
  • Transférer dans un petit bol. Ajouter la moitié du glaçage balsamique (toute la qté pour 4 portions), puis remuer pour enrober.
Préparer la sauce
5
  • Chauffer la même poêle à feu moyen.
  • Ajouter le fromage à la crème et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Fouetter de 1 à 2 min, jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde.
  • Ajouter le reste de la crème et le reste de la ciboulette. Laisser mijoter de 1 à 2 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Trancher les steaks finement.
  • Répartir les steaks, la purée de pommes de terre et les pois sucrés dans les assiettes.
  • Arroser les steaks du jus restant sur la planche à découper.
  • Napper les steaks de sauce crémeuse à la ciboulette, puis garnir des tomates balsamiques.
7

Si vous avez choisi le steak de faux-filet, le cuire de la même façon que le contre-filet. 

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