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Salt and Pepper Pork Chop Bowls

Salt and Pepper Pork Chop Bowls

with Stir-Fried Peppers and Chilis
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
670 kcal
Protéines
: 
46g protéines
Durée de préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Soya
  • Lait
  • Poisson
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Arachides
  • Lait
  • Noix
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

(Peut contenir : Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Arachides, Lait, Noix, Oeuf, Crustacés, Blé)

2 pièce(s)

Mini poivre sucré

1 pièce(s)

Bok choy de Shanghai

2 pièce(s)

Oignon vert

1 pièce(s)

Piment

20 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Arachides, Lait, Noix)

2 cs

Sauce au chili doux

(Peut contenir : Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Lait, Noix, Oeuf, Crustacés, Blé, Gluten)

2 cs

Purée de gingembre et d’ail

(Peut contenir : Soya, Sulfites, Lait)

½ cs

Sauce soya

(Contient: Blé, Sulfites, Soya Peut contenir : Poisson, Moutarde, Sésame, Lait, Oeuf, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

0.63 cc

Sel*

0.63 cc

Poivre*

Énergie (kcal)670 kcal
Graisses18 g
dont saturés6 g
Glucides80 g
dont sucres8 g
Fibres3 g
Protéines46 g
Cholestérol140 mg
Sel1970 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium900 mg
Calcium100 mg
Fer3 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
•Casserole moyenne
•Cuillères à mesurer
•Verre doseur
•Sac en plastique
•Grande poêle antiadhésive
•Petit bol

Instructions

1
  • To a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 12-15 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
2
  • Meanwhile, cut bok choy into 1/2- inch pieces. Rinse bok choy leaves to wash away any dirt.
  • Core, then cut peppers into 1/4-inch rounds.
  • Thinly slice green onion
  • Finely chop chili, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping chillies!)
3
  • Meanwhile, add Cream Sauce Spice Blend, 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and 1/4 tsp (1/2 tsp) pepper to a zip-top bag. Shake to combine, then open bag.
  • Pat pork dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces.
  • Add pork to zip-top bag, then close and shake bag to coat pork completely.
4
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then pork. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until golden and cooked through**
  • Transfer to a plate.
5
  • To the same pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then bok choy and peppers to the same pan. Cook, stirring often, until tender-crisp, 3-4 min.
  • Meanwhile, in a small bowl, combine sweet chili sauce, soy sauce, 1/4 cup (1/3 cup) water, ginger-garlic puree and as many chilies as desired.
  • Add pork, sweet chili sauce mixture to pan.
  • Cook, stirring often, until sauce thickens slightly.
6
  • Add half the green onions and 1 tbsp (2 tbsp) butter to the pot with rice, then fluff with a fork until butter melts.
  • Season with salt and pepper, to taste.
  • Divide rice between plates. Top with pork, veggies and any sauce in pan.
  • Sprinkle with remaining green onions. 

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