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Poêlée de riz à la dinde façon tex-mex

Poêlée de riz à la dinde façon tex-mex

avec poivrons et cheddar
4.5(368)
Calories
760 kcal
Protéines
39g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Lait
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Gluten
  • Oeuf
  • Poisson
  • Blé
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

¾ tasse(s)

Riz basmati

1 pièce(s)

Poivron

56 g

Oignon, haché

1 pièce(s)

Oignon vert

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

2 cs

Ketchup

(Peut contenir : Lait, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Gluten, Oeuf, Poisson, Blé, Moutarde, Crustacés)

2 cs

Assaisonnement mexicain

(Peut contenir : Lait, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Moutarde, Triticale, Arachides)

1 cs

Bouillon de légumes en poudre

(Contient: Soya, Sulfites Peut contenir : Lait, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Moutarde, Triticale, Arachides)

1 pièce(s)

Gousses d'ail

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)760 kcal
Graisses32 g
dont saturés14 g
Glucides79 g
dont sucres10 g
Fibres5 g
Protéines39 g
Cholestérol150 mg
Sel1630 mg
Gras Trans1 g
Potassium800 mg
Calcium350 mg
Fer4.5 mg
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive

Instructions

Cuire le riz
1

• Ajouter à l’eau bouillante le riz, le bouillon en poudre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre. Bien mélanger. Réduire à feu doux.
• Laisser mijoter à couvert de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé.
• Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer
2

• Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
• Hacher finement l’oignon vert.

Cuire les légumes
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feumoyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons et les poivrons.
• Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
• Saler et poivrer.
• Transférer les légumes dans une assiette et couvrir pour garder chaud.

Cuire le bœuf et le porc
4

• À la même poêle, ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le mélange de bœuf et de porc.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la viande en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
• Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
• Saler et poivrer.

Assembler la poêlée de riz au  bœuf et au porc
5

• Réduire à feu moyen.
• À la poêle contenant le bœuf et le porc, ajouter l’assaisonnement mexicain, l’ail, le ketchup et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
• Lorsque le riz sera cuit, ajouter à la poêle les légumes et le riz. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Réduire à feu doux, puis parsemer de fromage. Continuer de cuire à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde.

Terminer et servir
6

• Répartir la poêlée de riz au bœuf et au porc dans les assiettes.
• Parsemer d’oignons verts.

7

Si vous avez choisi la dinde, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile à la poêle, puis ajouter la dinde. Cuire de la même façon que la recette vous indique de cuire le mélange de bœuf et de porc**.

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