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Bols de nouilles à la tofu, et sauce arachides-gingembre

Bols de nouilles à la tofu, et sauce arachides-gingembre

avec linguines et légumes
4.5(272)
Calories
920 kcal
Protéines
34g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Blé
  • Arachides
  • Sulfites
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Blé
  • Noix
  • Arachides
  • Soya
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Tofu

(Contient: Soya)

170 g

Linguines

(Contient: Blé)

170 g

Mélange pour salade de chou

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Oignon rouge

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Arachides)

4 cs

Sauce au gingembre

(Contient: Soya, Blé Peut contenir : Moutarde, Sésame, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Poisson, Lait)

4 cs

Sauce miel et ail

(Contient: Soya Peut contenir : Crustacés, Oeuf, Sésame, Lait, Blé, Sulfites, Moutarde, Poisson, Noix)

2 pièce(s)

Beurre d'arachides

(Contient: Arachides)

1 cs

Bouillon de bœuf en poudre

(Contient: Soya, Sulfites Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Blé)

1 cc

Sel d’ail

(Peut contenir : Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Noix)

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)920 kcal
Graisses32 g
dont saturés8 g
Glucides125 g
dont sucres40 g
Fibres9 g
Protéines34 g
Cholestérol15 mg
Sel1890 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium750 mg
Calcium650 mg
Fer6 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Passoire

Instructions

Préparer
1

• À une grande casserole, ajouter 10 tasses d’eau chaude et 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Évider, puis couper le poivron en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier) en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po).

Griller les arachides et préparer la sauce
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
• Ajouter les arachides à la poêle sèche. (CONSEIL : Cette étape est facultative.)
• Griller de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les arachides soient dorées. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Transférer les arachides dans une assiette.
• À un bol moyen, ajouter le beurre d’arachides et 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau tiède. Fouetter jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
• Ajouter la sauce au gingembre, la sauce à l’ail et au miel et la moitié du bouillon de bœuf en poudre. Bien mélanger en fouettant.

Cuire les linguines
3

• Ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Réserver 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les linguines et les remettre dans la même casserole, hors du feu.

Cuire les légumes
4

• Entre-temps, chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle pendant 30 s, jusqu’à ce qu’il fonde.
• Ajouter les oignons, les poivrons, le mélange pour salade de chou et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Poivrer et saupoudrer la moitié du sel d’ail. Bien mélanger.
• Cuire à couvert de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
• Retirer du feu. Transférer les légumes dans une assiette, puis couvrir pour garder chaud. Essuyer la poêle avec précaution.

Cuire le bœuf et le porc
5

• Chauffer la même poêle à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le mélange de bœuf et de porc. Assaisonner du reste du sel d’ail et du reste du bouillon de bœuf en poudre, puis poivrer.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la viande en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
• Ajouter la sauce. Porter à légère ébullition.
• Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce soit bien chaude et qu’elle dégage son arôme.

Terminer et servir
6

• À la poêle contenant la sauce, ajouter les linguines et les légumes. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Cuire de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les linguines et les légumes soient bien chauds. (CONSEIL : Pour une sauce plus liquide, ajouter l’eau de cuisson réservée, de 1 à 2 c. à soupe à la fois, jusqu’à l’obtention de la consistance désirée.)
• Répartir dans les assiettes les linguines et la sauce restant dans la casserole.
• Parsemer d’arachides.

Cuire le tofu
7

Si vous avez choisi le tofu, le sécher avec un essuie-tout puis l’émietter en morceaux de la taille de petits pois. À la poêle chaude, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile puis le tofu. Cuire de la même façon que la recette vous indique de cuire le mélange de bœuf et de porc, jusqu’à ce qu’il soit bien doré, de 6 à 7 min.

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