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Saucisse, œufs et haricots noirs au chipotle façon chilaquiles

Saucisse, œufs et haricots noirs au chipotle façon chilaquiles

avec guacamole à la lime et crème
4.0(248)
Calories
1380 kcal
Protéines
53g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Sésame
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sulfites
  • Noix
  • Poisson
  • Blé
  • Oeuf
  • Gluten
  • Moutarde
  • Soya
  • Crustacés
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

170 g

Croustilles de maïs

(Contient: Sésame, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Haricots noirs

1 pièce(s)

Lime

3 cs

Guacamole

2 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait, Moutarde, Soya)

8 g

Assaisonnement mexicain

(Contient: Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Tomate

¼ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

3 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1380 kcal
Graisses81 g
dont saturés19 g
Glucides120 g
dont sucres14 g
Fibres21 g
Protéines53 g
Cholestérol295 mg
Sel2070 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1450 mg
Calcium450 mg
Fer7 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Couper la tomate en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
Cuire les poivrons
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les poivrons et 2 c. à thé (4 c. à thé) d’assaisonnement mexicain. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants.
  • Saler et poivrer.
Cuire les haricots
3
  • Dans la poêle, ajouter la sauce au chipotle et les haricots avec leur liquide.
  • Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le mélange épaississe légèrement.
Griller les croustilles et préparer la sauce
4
  • Disposer les croustilles de maïs sur une plaque à cuisson non recouverte. Arroser de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis saupoudrer du reste de l’assaisonnement mexicain. Remuer pour enrober. Disposer en une seule couche.
  • Rôtir au centre du four de 3 à 5 min, jusqu’à ce que les croustilles soient bien chaudes et croustillantes. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler.)
  • Dans un petit bol, mélanger la guacamole et le zeste de lime. Bien mélanger.
  • Dans un autre petit bol, ajouter la crème sure, le jus de lime et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’eau. Saler. Bien mélanger.
  • Réserver.
Cuire les œufs
5
  • Dans une poêle antiadhésive moyenne, chauffer 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile à feu moyen-élevé.
  • Craquer et ajouter 2 œufs (4 œufs). Saler et poivrer.
  • Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent**. (REMARQUE : Les jaunes d’œuf seront encore liquides. Il est aussi possible de poêler les œufs en utilisant 1 c. à soupe de beurre plutôt que d’huile.)
Terminer et servir
6
  • Répartir les croustilles de maïs dans les assiettes.
  • Garnir de sauce, d’œufs, de fromage et de tomates.
  • Couronner d’un soupçon de guacamole à la lime.
  • Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.
  • Servir la crème sure à la lime comme trempette.
7

Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile à la poêle chaude, puis la saucisse, les poivrons et 2 c. à thé (4 c. à thé) d’assaisonnement mexicain. Cuire de 4 à 6 min, en défaisant la saucisse et en remuant souvent, jusqu’à ce que les poivrons soient tendres et que la saucisse soit entièrement cuite**. Saler et poivrer. Suivre le reste de la recette telle qu'elle est écrite.

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