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Steaks et œufs façon portugaise

Steaks et œufs façon portugaise

avec pommes de terre rôties et salade
0.0(349)
Calories
920 kcal
Protéines
48g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Poisson
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Gluten
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Steaks de haut de surlonge

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

56 g

Mélange printanier

113 g

Petites tomates

1 pièce(s)

Mini concombres

30 g

Olives mélangées

(Peut contenir : Blé, Lait, Sulfites, Oeuf, Poisson, Noix)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Blé, Lait, Sulfites, Poisson, Noix, Crustacés, Gluten, Moutarde, Sésame, Soya)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait, Sulfites)

6 g

Mélange paprika fumé et ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Blé, Lait, Noix, Moutarde, Sésame, Soya, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)920 kcal
Graisses60 g
dont saturés13 g
Glucides51 g
dont sucres6 g
Fibres5 g
Protéines48 g
Cholestérol315 mg
Sel930 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1850 mg
Calcium250 mg
Fer7.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Passoire
Zesteur
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Préparer et rôtir les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en quartiers de 1,25 cm (½ po). Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis assaisonner de ¾ c. à thé (1 ½ c. à thé) du mélange paprika fumé et ail, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir au centre du four de 25 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir dans le haut et au centre du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)
Saisir les steaks
2
  • Sécher les steaks avec un essuie-tout. Saler et poivrer.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les steaks. Cuire de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que les steaks soient dorés. (REMARQUE : Les steaks finiront de cuire à l’étape 3.)
  • Retirer la poêle du feu, puis transférer les steaks sur une autre plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
  • Essuyer la poêle avec précaution.
Rôtir les steaks
3
  • Rôtir les steaks dans le bas du four de 5 à 8 min ou jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**. Retirer du four, puis transférer les steaks dans une assiette.
  • Couvrir lâchement de papier d’aluminium et réserver de 2 à 3 min.
Préparer et mélanger la vinaigrette
4
  • Entre-temps, couper les tomates en deux.
  • Couper le concombre en rondelles de 0,5 cm (¼ po).
  • Égoutter les olives au-dessus d’un petit bol et réserver la saumure. Trancher les olives.
  • Dans un bol moyen, ajouter la mayonnaise, la crème sure et le reste du mélange paprika fumé et ail. (REMARQUE : C’est votre trempette.) Saler et poivrer.
  • Dans un grand bol, fouetter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) de saumure d’olives, ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. (REMARQUE : C’est votre vinaigrette.)
Frire les œufs
5
  • Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde.
  • Craquer et ajouter 2 (4) œufs. Saler et poivrer. Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent. (REMARQUE : Le jaune d’œuf sera encore liquide. Il est aussi possible de poêler les œufs en utilisant 1 c. à soupe d’huile plutôt que de beurre.)
Terminer et servir
6
  • Dans le bol contenant la vinaigrette, ajouter le mélange printanier, les tomates, les concombres et les olives.
  • Trancher finement les steaks.
  • Répartir les steaks, les pommes de terre et la salade dans les assiettes.
  • Napper les steaks du jus de steak restant dans l’assiette. Placer un œuf au centre.
  • Parsemer la salade de feta.
  • Servir la sauce au paprika fumé et à l’ail comme trempette.

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