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Poêlée de bœuf fumé

Poêlée de bœuf fumé

avec petites tomates et aïoli au persil
4.0(56)
Calories
850 kcal
Protéines
32g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Blé
  • Crustacés
  • Poisson
  • Moutarde
  • Gluten
  • Sésame
  • Sulfites
  • Soya
  • Lait
  • Noix
  • Oeuf
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 pièce(s)

Poivron vert

113 g

Oignon, en tranches

1 cs

Purée d’ail

(Peut contenir : Blé, Crustacés, Poisson, Moutarde, Gluten, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Oeuf)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Soya, Sulfites, Blé, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame)

2 pièce(s)

Oignon vert

113 g

Petites tomates

6 g

Mélange paprika fumé et ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Noix, Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya)

7 g

Persil

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

1 cc

Sucre*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)850 kcal
Graisses55 g
dont saturés12 g
Glucides61 g
dont sucres11 g
Fibres7 g
Protéines32 g
Cholestérol100 mg
Sel410 mg
Gras Trans1 g
Potassium1700 mg
Calcium100 mg
Fer5.5 mg

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile.
  • Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir au centre du four de 18 à 20 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les patates douces soient tendres et dorées.
Préparer et mélanger l’aïoli
2
  • Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Hacher finement le persil.
  • Émincer les oignons verts.
  • Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise, la moitié du persil et ¼ c. à thé (½ c. à thé) de purée d’ail.
Caraméliser les oignons
3
  • Chauffer une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils ramollissent légèrement.
  • Ajouter 1 c. à thé (2 c. à thé) de sucre. Saler. Poursuivre la cuisson de 4 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons soient doré foncé.
  • Retirer la poêle du feu.
  • Transférer les oignons caramélisés dans un autre petit bol.
Cuire le chorizo et les poivrons
4
  • Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les poivrons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils ramollissent.
  • Ajouter le chorizo, le mélange paprika fumé et ail et le reste de la purée d’ail.
  • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le chorizo en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
  • Saler et poivrer.
Terminer et servir
5
  • Dans la poêle contenant le chorizo, ajouter les pommes de terre, les tomates, la moitié des oignons verts et le reste du persil. Bien mélanger.
  • Répartir la poêlée dans les bols, puis garnir d’oignons caramélisés et du reste des oignons verts.
  • Couronner d’un soupçon d’aïoli au persil.
Des cocos avec ça? (facultatif)
6
  • Pendant que le chorizo cuit, chauffer la même poêle antiadhésive moyenne (celle de l’étape 3) à feu moyen-doux.
  • Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde.
  • Craquer et ajouter 2 (4) œufs. Saler et poivrer.
  • Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent**. (REMARQUE : Les jaunes d’œufs seront encore liquides.)
  • Garnir la poêlée de chorizo d’un œuf frit avant de servir.
7

Si vous avez choisi le bœuf, le cuire de la même façon que le chorizo**.

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