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GAP FILL -BLACK BEAN NO DAIRY

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

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Calories

:

440 kcal

Protéines

:

11g protéines

Difficulty

:

Moyen

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

1 pièce(s)

Haricots noirs

2 pièce(s)

Patate douce

1 pièce(s)

Avocat

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)440 kcal

Graisses17 g

dont saturés2 g

Glucides64 g

dont sucres8 g

Fibres22 g

Protéines11 g

Sel360 mg

Potassium1650 mg

Calcium125 mg

Fer6 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Salade tiède de chou frisé au poulet bio croustillant

avec canneberges, graines de citrouille et patates douces rôties

Poulet bio garni de salsa

avec poêlée de patates douces et poivrons

SuperQuick Balanced

with Bulgur and Feta

Poitrines de poulet jerk

avec patates douces rôties et salsa fresca

Cari de poulet bio et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Cari de haloumi et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Bols donburi japonais au double saumon

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

Bols burrito au Beyond Meat®, au poulet et aux patates douces façon tex-mex

avec riz, crème à la lime et salsa maison

Chili au poulet à la Sud-Ouest et feta

avec patates douces au micro-ondes

Choix du nutritionniste : Bols aux lentilles et au chou frisé et poulet à la moutarde au miel

avec vinaigrette à l’estragon et pommes

Poulet en croûte de canneberges et de noix de Grenoble

avec salade de patates douces, de feta et d’épinards

Bols au poulet et au chou frisé à la mexicaine

avec crème au yogourt et légumes

Schnitzels à l’haloumi frits

avec patates douces et salade verte

something health chicken

with Roasted Sweet Potato and Avocado

Poêlée de bœuf et de patates douces façon sud-ouest

avec poivrons rôtis, Monterey Jack et crème sure

Choix du nutritionniste : Poulet rôti et champignons en sauce crémeuse au balsamique

avec purée de patates douces et de chou frisé

Bols de riz au bœuf façon barbacoa

avec pico de gallo, croustilles de maïs et crème à l’avocat

Taquitos aux haricots noirs et chipotle d’inspiration mexicaine

avec salsa aux poivrons et Monterey Jack

Bols donburi japonais au saumon

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

Soupe d’Afrique de l’Ouest aux patates douces et aux arachides

avec haricots rouges, coriandre et pains plats au sésame

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Repas futé : Poulet crémeux au citron et à l'ail

avec pommes de terre rôties, carottes et choux de Bruxelles

Labo cuisine : Sauté de boulettes de bœuf teriyaki

avec légumes et riz au jasmin

Saumon rôti et pâtes en sauce au miso et aux champignons

Pâtes crémeuses au fromage et au chou-fleur

avec jeunes épinards

Pommes de terre au four toute garnies et bacon

avec bar à garnitures maison

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Labo cuisine : Crevettes et spaghettis en sauce rosée

avec courgettes rôties

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Galettes au porc et au feta façon gyros

avec sauce au yogourt et échalotes marinées

Œufs et haricots noirs au chipotle façon chilaquiles

avec guacamole à la lime

Poulet et sauce crémeuse à l’ail et aux épinards

avec écrasé de pommes de terre

Soupe au bœuf et aux légumes avec fromage

avec couscous perlé

Cari doré de dinde à la noix de coco

avec riz à la coriandre et arachides

Bols de crevettes et de riz au sésame grillé

avec mayo épicée et radis marinés

Linguines fraîches au poulet et à la courge musquée

avec sauce crémeuse et sauge frite

Steaks lomo saltado à la péruvienne

avec frites au four, jalapenos marinés et bacon

Pains plats aux bocconcinis et au pesto de tomates séchées

avec poireaux caramélisés

Tout-en-un : macaroni au fromage à la saucisse

Keftas de bœuf façon moyen-orientale

avec salade de feta et de radis

Enchiladas de bœuf au fromage et sauce enchilada maison

avec crème sure