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Pâtes à la dinde tex-mex

Pâtes à la dinde tex-mex

avec poivrons, maïs et crème sure
Calories
790 kcal
Protéines
45g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Moutarde
  • Lait
  • Gluten
  • Poisson
  • Sésame
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

170 g

Cavatappis

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Poivron

2 pièce(s)

Gousses d'ail

1 cs

Pâte tex-mex

(Contient: Moutarde Peut contenir : Gluten, Poisson, Sésame, Oeuf, Crustacés, Lait, Blé, Sulfites, Soya)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait)

2 pièce(s)

Oignon vert

2 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

113 g

Maïs en grains

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)790 kcal
Graisses19 g
dont saturés6 g
Glucides110 g
dont sucres23 g
Fibres10 g
Protéines45 g
Cholestérol115 mg
Sel1040 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1950 mg
Calcium175 mg
Fer5.5 mg

Instructions

Cuire les cavatappis
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu élevé (la même qté pour 4 portions). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Ajouter les cavatappis à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 8 à 9 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
  • Réserver ¼ tasse (½ tasse) d’eau de cuisson. Égoutter les cavatappis, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.
Préparer
2
  • Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Émincer les oignons verts.
Cuire les poivrons
3
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les poivrons. Cuire de 2 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Saler et poivrer.
  • Transférer dans une assiette.
Cuire le bœuf
4
  • Dans la même poêle, ajouter le bœuf et le maïs. Cuire de 3 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
  • Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter la pâte tex-mex et l’ail, puis cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saler et poivrer.
Préparer la sauce et assembler
5
  • Dans la poêle contenant le mélange de bœuf, ajouter le fromage à la crème, les tomates broyées et l’eau de cuisson réservée (celle de l’étape 1). Cuire de 3 à 5 min, jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde et que la sauce épaississe légèrement.
  • Ajouter la sauce aux pâtes, puis remuer pour enrober.
Terminer et servir
6
  • Répartir les pâtes dans les bols.
  • Couronner d’un soupçon de crème sure.
  • Parsemer d’oignons verts.
Cuire la dinde
7

Si vous avez choisi la dinde, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile à la poêle, puis la dinde. Cuire la dinde de la même façon que le bœuf**. Ne pas tenir compte des instructions pour égoutter l'excédent de gras.

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