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Risotto de riz brun crémeux

Risotto de riz brun crémeux

avec ricotta, pois sucrés et amandes grillées
Calories
830 kcal
Protéines
25g protéines
Durée de préparation
40 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Orge
  • Soya
  • Amandes
  • Sulfites
  • Soya
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Poisson
  • Blé
  • Noix
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 tasse(s)

Riz brun à cuisson rapide

100 g

Ricotta

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Échalote

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de légumes

(Contient: Orge, Soya)

½ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

28 g

Amandes, tranchées

(Contient: Amandes Peut contenir : Soya, Sulfites, Oeuf, Gluten, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame)

½ cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Blé)

4 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Blé)

113 g

Pois sucrés

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)830 kcal
Graisses41 g
dont saturés18 g
Glucides92 g
dont sucres18 g
Fibres7 g
Protéines25 g
Cholestérol75 mg
Sel2250 mg
Gras Trans1 g
Potassium650 mg
Calcium450 mg
Fer3 mg

Instructions

Griller les amandes
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter les amandes à la poêle sèche. Griller de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les amandes soient dorées. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
  • Transférer dans une assiette.
Préparer le bouillon
2
  • Dans une casserole moyenne, mélanger 4 ½ tasses (5 ½ tasses) d’eau tiède et le concentré de bouillon.
  • Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • Garder couvert et réduire à feu moyen-doux. (REMARQUE : Le bouillon servira à l’étape 4.)
Préparer et cuire les légumes
3
  • Entre-temps, peler, puis couper l’échalote en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Parer les pois sucrés et les couper en deux.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les pois sucrés. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les pois sucrés soient légèrement croquants. Saler et poivrer, puis transférer dans une assiette. Couvrir pour garder chaud.
  • Ajouter les échalotes à la même poêle. Cuire de 1 à 2 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que les échalotes soient tendres.
Commencer le risotto
4
  • À l’aide d’un tamis, rincer rapidement le riz.
  • Ajouter le riz, le mélange d’épices à l’ail et à l’aneth et la moitié du vinaigre (toute la qté pour 4 portions) à la poêle contenant les échalotes. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme et que le vinaigre ait été absorbé.
  • Ajouter 1 tasse de bouillon de la casserole (celle de l’étape 2) à la poêle. Cuire en remuant souvent, jusqu’à ce que le riz ait absorbé le bouillon.
  • Continuer à ajouter 1 tasse de bouillon à la fois, en remuant souvent, de 25 à 30 min, jusqu’à ce que le bouillon ait été absorbé, que la texture soit crémeuse et que le riz soit tendre.
Terminer le risotto
5
  • Après la dernière tasse de bouillon, ajouter la ricotta, les pois sucrés et 2 c. à soupe (¼ tasse) de beurre.
  • Cuire de 1 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la ricotta fonde et que presque tout le bouillon ait été absorbé.
  • Retirer du feu, puis saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Répartir le risotto dans les bols.
  • Parsemer de parmesan et d’amandes grillées.

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