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Boulettes de Beyond Meat® glacées

Boulettes de Beyond Meat® glacées

avec quartiers de pommes de terre tout garnis et salade
4.0(7)
Calories
800 kcal
Protéines
36g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Blé
  • Oeuf
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Blé
  • Gluten
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Beyond Meat®

350 g

Pomme de terre à chair jaune

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Tomate

56 g

Jeunes épinards

2 pièce(s)

Oignon vert

9 g

Assaisonnement BBQ

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Blé)

4 cs

Sauce BBQ

(Contient: Moutarde Peut contenir : Lait, Sésame, Soya, Blé, Gluten, Sulfites, Oeuf, Crustacés, Poisson)

0.17 tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé Peut contenir : Blé, Gluten)

2 pièce(s)

Crème sure

(Contient: Lait)

2 cs

Vinaigrette ranch

(Contient: Lait, Oeuf Peut contenir : Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé, Sulfites, Poisson)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

0.38 cc

Sel*

Énergie (kcal)800 kcal
Graisses42 g
dont saturés17 g
Glucides72 g
dont sucres22 g
Fibres9 g
Protéines36 g
Cholestérol50 mg
Sel1760 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1850 mg
Calcium400 mg
Fer9.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Bol à mélanger, moyen
Grand bol
Fouet

Instructions

Rôtir les quartiers de pommes de terre
1

• Couper les pommes de terre en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune pour 4 portions) Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 24 à 26 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Rôtir les boulettes
2

• Entre-temps, ajouter dans un bol moyen le bœuf, la chapelure, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’assaisonnement BBQ. (CONSEIL : Pour des boulettes plus tendres, ajouter 1 œuf au mélange.)
• Poivrer, puis mélanger.
• Former à partir du mélange 8 boulettes (16 boulettes) de taille égale, puis les disposer sur une autre plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
• Rôtir dans le haut du four de 10 à 12 min, jusqu’à ce que les boulettes soient entièrement cuites**.

Préparer la salade
3

• Entre-temps, couper la tomate en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Émincer les oignons verts.
• Dans un grand bol, ajouter les épinards, les tomates et la vinaigrette ranch. Saler et poivrer, puis bien mélanger.

Chauffer la sauce BBQ
4

• Dans un grand bol allant au micro-ondes, fouetter la sauce BBQ et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau.
• Réchauffer au micro-ondes pendant 30 s, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
• Lorsque les boulettes seront cuites, les transférer dans le bol contenant la sauce BBQ chaude. Remuer jusqu’à ce que les boulettes soient bien enrobées.

Garnir les quartiers de pommes de terre
5

• Lorsque les quartiers de pommes de terre seront cuits, les retirer du four avec précaution, puis les parsemer de fromage.
• Remettre au four et rôtir de 3 à 4 min, jusqu’à ce que le fromage fonde.
• Parsemer d’oignons verts.

Terminer et servir
6

• Répartir les quartiers de pommes de terre tout garnis, les boulettes glacées et la salade dans les assiettes.
• Couronner les quartiers de pommes de terre d’un soupçon de crème sure et napper les boulettes de la sauce BBQ restant dans le bol.

7

Si vous avez choisi le Beyond Meat®, le préparer et le cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire le bœuf**. Ne pas tenir compte des instructions d’ajouter un œuf au mélange.

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