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Ragù au bœuf et aux champignons

Ragù au bœuf et aux champignons

avec rigatonis
Calories
800 kcal
Protéines
45g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

½ pièce(s)

Oignon jaune

113 g

Champignons

2 pièce(s)

Gousses d'ail

1 pièce(s)

Branche de romarin

170 g

Rigatonis

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

56 g

Jeunes épinards

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)800 kcal
Graisses29 g
dont saturés11 g
Glucides94 g
dont sucres16 g
Fibres9 g
Protéines45 g
Cholestérol90 mg
Sel1120 mg
Gras Trans1 g
Potassium1550 mg
Calcium250 mg
Fer6.5 mg

Instructions

Cuire les pâtes
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (la même qté pour 4 portions).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Ajouter les rigatonis à l’eau bouillante. Cuire de 12 à 13 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les rigatonis. Remettre les pâtes dans la casserole, hors du feu.
Préparer
2
  • Entre-temps, trancher finement les champignons.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier pour 4 portions) en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Détacher des branches quelques feuilles de romarin, puis en hacher finement ½ c. à thé (1 c. à thé).
  • Hacher grossièrement les épinards.
Cuire la saucisse et les champignons
3
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons et les champignons. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes ramollissent.
  • Ajouter la saucisse. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
  • Dans la poêle, ajouter l’ail et le romarin haché. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
  • Saler et poivrer.
Préparer la sauce
4
  • Dans la poêle, ajouter le concentré de bouillon, l’eau de cuisson réservée et les tomates broyées. Cuire de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le mélange épaississe légèrement.
Terminer et servir
5
  • Dans la casserole contenant les rigatonis, ajouter la sauce et les épinards. Remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent et que le tout soit bien combiné. Saler et poivrer.
  • Répartir les pâtes dans les bols.
  • Parsemer les pâtes de parmesan.
Cuire le bœuf et les champignons (under step 3)
6

Si vous avez choisi le bœuf, le cuire de la même façon que la saucisse**. Égoutter l’excédent de gras et le jeter, si désiré.

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