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Bols de double bœuf et de porc façon bulgogi

Bols de double bœuf et de porc façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang
Calories
1180 kcal
Protéines
58g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Sésame
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Lait
  • Gluten
  • Sésame
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Lait
  • Crustacés
  • Soya
  • Poisson
  • Blé
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

500 g

Mélange de bœuf et de porc hachés

2 cs

Sauce soya

(Contient: Blé, Soya, Sulfites Peut contenir : Gluten, Sésame, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Lait, Crustacés, Soya, Poisson, Blé, Noix)

1 cs

Huile de sésame

(Contient: Sésame)

2 pièce(s)

Oignon vert

56 g

Carotte, en juliennes

1 pièce(s)

Gousses d'ail

113 g

Maïs en grains

¾ tasse(s)

Riz basmati

2 cs

Gochujang

(Contient: Blé, Soya Peut contenir : Oeuf, Crustacés, Poisson, Lait, Gluten, Blé, Noix, Soya, Sulfites, Moutarde, Sésame)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Crustacés, Soya, Oeuf, Blé, Gluten, Sésame, Lait, Poisson, Noix, Sulfites, Moutarde)

28 g

Jeunes épinards

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

0.31 cc

Sel*

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

1 cc

Sucre*

Énergie (kcal)1180 kcal
Graisses67 g
dont saturés25 g
Glucides87 g
dont sucres12 g
Fibres5 g
Protéines58 g
Cholestérol190 mg
Sel1830 mg
Gras Trans10 g
Potassium1400 mg
Calcium100 mg
Fer6.5 mg
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Instructions

Cuire le riz et le maïs
1

• Dans une casserole moyenne, ajouter le riz, 1 1⁄4 tasse (2 1⁄2 tasses) d’eau et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel.
• Porter à ébullition à feu élevé.
• Ajouter le maïs, puis porter de nouveau à ébullition. Réduire à feu doux.
• Cuire à couvert de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé.
• Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer
2

• Entre-temps, émincer les oignons verts et séparer les morceaux verts des morceaux blancs.
• Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
• Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise et la moitié du gochujang (toute la qté pour 4 pers.). Saler, au goût, puis bien mélanger.

Commencer le bulgogi
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter l’huile de sésame, puis le mélange de bœuf et de porc.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf et le porc en morceaux, jusqu’à ce qu’ils perdent leur couleur rosée**.
• Conserver 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de gras dans la poêle, puis égoutter et jeter l’excédent avec précaution.

Terminer le bulgogi
4

• Dans la poêle contenant le bœuf et le porc, ajouter les carottes, les morceaux blancs des oignons verts et l’ail.
• Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les carottes ramollissent légèrement.
• Ajouter la sauce soya, 1 c. à thé (2 c. à thé) de sucre, 1/3tasse (2/3 tasse) d’eau et les épinards.
• Poursuivre la cuisson de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les épinards tombent et que la moitié du liquide ait été absorbée.
• Poivrer.

Terminer et servir
5

• Dans la casserole contenant le riz et le maïs, ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre. Remuer jusqu’à ce qu’il fonde. Poivrer, au goût.
• Répartir le riz au beurre et le maïs dans les bols. Garnir de bulgogi.
• Parsemer du reste des oignons verts.
• Couronner d’un soupçon de mayo au gochujang, si désiré.

6

Si vous avez doublé le mélange de bœuf et porc, le cuire de la même manière que la recette vous indique de cuire la portion régulière de bœuf et de porc. Cuire en plusieurs étapes, au besoin.

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