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Szechuan Sesame Crusted Chicken Breast

with Buttery Rice and Sesame Carrots

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

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Calories

:

740 kcal

Protéines

:

47g protéines

Durée de préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Moyen

Allergènes:

Sésame
Soya
Blé
Lait
Blé
Soya
Lait
Oeuf
Sulfites
Gluten
Crustacés
Moutarde
Poisson
Peut contenir des traces d’allergènes

Juicy chicken breast gets a crust of sesame seeds slathered in Szechuan sauce for an unforgettable Chinese-inspired meal. Buttery rice and sesame carrots are the perfect pairings for this weeknight winner.

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

2 cs

Sauce sichuanaise

(Contient: Sésame, Soya, Blé)

1 pièce(s)

Carotte

1 cs

Huile de sésame

(Contient: Sésame Peut contenir : Blé, Soya, Lait, Oeuf, Sulfites, Gluten, Crustacés, Moutarde, Poisson)

18 g

Graines de sésame

(Contient: Sésame)

2 pièce(s)

Oignon vert

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

¼ cc

Sucre*

0.06 cc

Poivre*

0.06 cc

Sel*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)740 kcal

Graisses29 g

dont saturés10 g

Glucides74 g

dont sucres6 g

Fibres4 g

Protéines47 g

Cholestérol155 mg

Sel430 mg

Gras Trans0.5 g

Potassium1000 mg

Calcium150 mg

Fer3 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

« Pad krapow » à la dinde façon thaïe

avec haricots verts

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Poulet teriyaki au chili doux

avec riz au beurre et à l'ail

Sauté rapide au steak de faux-filet et au gingembre

avec légumes et riz aux oignons verts

Sauté rapide au contre-filet de boeuf double et au gingembre

avec légumes et riz aux oignons verts

Bols de poitrines de poulet, de falafels et de riz au curcuma

avec chou mariné, houmous et mayo épicée

Poitrines de poulet aux abricots avec pommes de terre rôties

avec salade d'épinards et de concombres

Bols de protéine à base de plantes et poitrines de poulet au chipotle

avec riz et garnitures arc-en-ciel

Sauté rapide au contre-filet de boeuf et au gingembre

avec légumes et riz aux oignons verts

Steak de faux-filet aux épices de Montréal et purée à l'ail

avec sauce au raifort et panais rôtis

Nouilles satay aux arachides, aux crevettes et tofu poêlé

avec oignons verts et légumes sautés

Pâtes au galettes à base de plantes tex-mex

avec poivrons, maïs et crème sure

Burgers au galette à base de plantes et à la tartinade de figues

avec fromage à la crème aux oignons verts et rondelles de pommes de terre rôties

Linguine fraîches au poulet et au bacon dans une sauce rosée

avec petites tomates, maïs et échalotes frites

Raviolis crémeux au poulet et à la courge musquée SuperQuick

avec parmesan, champignons et sauge

Tofu et poulet braisés à la coréenne

avec riz aux pois miso, bok choy et champignons

Nouilles satay arachides, aux œufs et tofu poêlé

avec oignons verts et légumes sautés

Contre-filet de bœuf aux épices de Montréal et purée à l'ail

avec sauce au raifort et panais rôtis

Poulet bio garni de salsa

avec poêlée de patates douces et poivrons

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

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Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

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Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Dinde au pesto et au parmesan avec Alfredo crémeuse aux légumes

fait avec pennes à cuisson rapide

Tortellinis façon macaroni au fromage

avec garniture d'échalotes frites

Macaroni au fromage crémeux

avec bacon et bar à garnitures maison

Labo cuisine : Sauté de boulettes de bœuf teriyaki

avec légumes et riz au jasmin

Tout-en-un : Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l’ail

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Labo cuisine : Crevettes et spaghettis en sauce rosée

avec courgettes rôties

Poulet glacé aux abricots sur plaque

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Tout-en-un : Bœuf et riz à la mexicaine au fromage

avec maïs et poivrons

Gnocchis façon burger au fromage

avec salsa maison et échalotes frites

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Poulet au poivre au citron

avec salade d’épinards à la César et croûtons maison

Chow mein au bœuf haché et au brocoli

avec noix de cajou grillées

Poêlée de chorizo fumé

avec petites tomates et aïoli au persil

Burgers façon suédoise

avec rondelles de pommes de terre, champignons crémeux et mayo à l’aneth

Poêlée de tomates et de lentilles rouges assaisonnées

avec œuf frit et pains plats à l’ail

Sandwichs à l'haloumi doré

avec oignons caramélisés, quartiers de patates douces et aïoli fumé

Souper de poulet rôti pané

avec écrasé de pommes de terre à l'ail et brocoli

Sauté de boulettes de dinde façon asiatique

avec poivrons, pois mange-tout et sauce aux arachides

Poêlée de bœuf et de porc au fromage

avec cheddar et crème sure

Saumon en croûte de panko

avec orzo au pesto de tomates séchées