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Steaks et salade de fenouil, de pomme et de noix de Grenoble

Steaks et salade de fenouil, de pomme et de noix de Grenoble

avec sauce crémeuse aux oignons caramélisés et écrasé de pommes de terre
4.5(73)
Calories
930 kcal
Protéines
42g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Noix de Grenoble
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Noix
  • Triticale
  • Moutarde
  • Soya
  • Sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Steaks de haut de surlonge

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides)

400 g

Pomme de terre à chair jaune

1 pièce(s)

Oignon jaune

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 cs

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Lait, Sulfites, Noix, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Blé, Moutarde, Soya, Sésame, Oeuf, Poisson)

½ pièce(s)

Fenouil

½ pièce(s)

Pomme Gala

7 g

Ciboulette

28 g

Noix de Grenoble, hachées

(Contient: Noix de Grenoble Peut contenir : Lait, Sulfites, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Oeuf, Gluten)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

¼ cc

Poivre*

¼ cc

Sel*

1.5 cs

Huile*

4 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)930 kcal
Graisses59 g
dont saturés26 g
Glucides61 g
dont sucres14 g
Fibres9 g
Protéines42 g
Cholestérol175 mg
Sel1210 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1950 mg
Calcium125 mg
Fer6.5 mg
Presse-purée
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Plaque de cuisson
Verre doseur

Instructions

Préparer
1

• Retirer les parties brunes des pommes de terre. Couper les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm (1 po).
• Émincer la ciboulette.
• Peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,3 cm (1/8 po).
• Couper le fenouil en deux à travers la racine, puis retirer la couche extérieure dure. À l’aide d’un épluche-légumes, émincer la moitié du fenouil (le fenouil entier) en lanières dans le sens de la fibre, en évitant la racine.
• Évider, puis trancher finement la moitié de la pomme (la pomme entière).

Bouillir et écraser les pommes de terre
2

• Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.
• Égoutter et remettre les pommes de terre dans la même casserole, hors du feu.
• Ajouter la moitié de la crème et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis écraser grossièrement les pommes de terre. (REMARQUE : Un « écrasé de pommes de terre » n’est pas une purée lisse, il est normal qu’il y ait encore quelques morceaux.)
• Saupoudrer de sel ou de sel d’ail et poivrer, au goût.

Assembler la salade et griller les noix de Grenoble
3

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Dans un bol moyen, ajouter le vinaigre, 1 1⁄2 c. à soupe (3 c. à soupe) d’huile et 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.
• Ajouter le fenouil et les pommes, puis bien mélanger.
• Ajouter les noix de Grenoble à la poêle sèche. Griller de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les noix de Grenoble soient dorées. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Transférer les noix de Grenoble dans le bol contenant le fenouil et les pommes.

Cuire le steaks
4

• Entre-temps, sécher les steaks avec un essuie-tout. Poivrer et assaisonner de 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sel d’ail.
• Lorsque les noix de Grenoble seront grillées, chauffer la même poêle à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde.
• Ajouter les steaks. Saisir de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que les steaks soient dorés.
• Retirer du feu, puis transférer les steaks sur une plaque à cuisson non recouverte.
• Rôtir dans le haut du four de 6 à 8 min, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.
• Laisser reposer les steaks de 3 à 5 min sur une planche à découper propre.

Préparer la sauce aux oignon
5

• Chauffer la même poêle à feu moyen.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis les oignons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Saler et poivrer.
• Saupoudrer les oignons de farine, puis remuer pendant 30 s pour enrober.
• Incorporer graduellement 3⁄4 tasse (1 1⁄2 tasse) d’eau et le concentré de bouillon, jusqu’à ce que le tout soit combiné. Porter à légère ébullition.
• Ajouter le reste de la crème. Laisser mijoter de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
• Incorporer dans la sauce le jus de steak restant sur la plaque à cuisson. Saler ou assaisonner du reste du sel d’ail et poivrer.
• Retirer la poêle du feu.

Terminer et servir
6

• Trancher finement les steaks.
• Ajouter la moitié de la ciboulette à la salade, puis bien mélanger.
• Répartir les steaks, la salade et l’écrasé de pommes de terre dans les assiettes.
• Napper les steaks de sauce à l’oignon.
• Parsemer le tout du reste de la ciboulette.

7

Si vous avez choisi les steaks de haut de surlonge, les préparer et les cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire le contre-filet de bœuf.

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