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Dinde noircie à la cajun et pommes de terre

Dinde noircie à la cajun et pommes de terre

avec échalote, asperges et sauce ranch maison
4.0(1,6 k)
Calories
680 kcal
Protéines
48g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Portions de poitrine de dinde

300 g

Pommes de terre à chair jaune

1 cs

Assaisonnement cajun

(Contient: Sulfites)

1.5 cc

Sel d'ail

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Sulfites, Oeuf, Moutarde)

50 g

Échalote

3 cs

Crème sure

(Contient: Lait)

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites)

7 g

Ciboulette

227 g

Asperges

Pas inclus dans votre livraison

3 cs

Huile*

1 cc

Sucre*

¼ cc

Sel et Poivre*

Énergie (kJ)2845 kJ
Énergie (kcal)680 kcal
Graisses37 g
dont saturés7 g
Glucides39 g
dont sucres9 g
Fibres6 g
Protéines48 g
Cholestérol120 mg
Sel1630 mg

Instructions

ROAST POTATOES
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 450 °F. • Laver et sécher tous les aliments. Couper les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm (1 po). Sur une plaque à cuisson, arroser les pommes de terre de 1 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers), puis saupoudrer de la moitié du sel d’ail. Poivrer. Rôtir au centre du four jusqu’à ce qu’elles soient brun doré, de 25 à 28 min.

PREP
2

Pendant que les pommes de terre rôtissent, mélanger l’assaisonnement cajun, le reste de sel d’ail et 1/2 c. à thé de sucre (doubler pour 4 pers) dans un petit bol. Poivrer. Sécher la dinde avec un essuie-tout. Disposer chaque escalope de dinde sur une planche à découper et couvrir de pellicule plastique. À l’aide d’un rouleau à pâte ou d’une poêle à fond épais, marteler chaque escalope jusqu’à une épaisseur de 1,25 cm (1/2 po). Saupoudrer du mélange d’assaisonnement cajun.

COOK TURKEY
3

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1/2 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers), puis la moitié de la dinde. Poêler jusqu’à ce qu’elle soit « noircie » ou brun doré foncé, de 1 à 2 min par côté. Transférer sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Répéter en ajoutant 1/2 c. à table d’huile, puis le reste de dinde. Retirer la poêle du feu. Rôtir la dinde sur la grille du haut du four jusqu’à ce qu’elle soit entièrement cuite, de 5 à 7 min.**

COOK VEGGIES
4

Pendant que la dinde cuit, peler puis émincer l’échalote. Couper et jeter 2,5 cm (1 po) de l’extrémité inférieure des asperges. Émincer la ciboulette. Dans la même poêle à feu moyenélevé, ajouter 1 c. à table d’huile, puis les asperges et l’échalote. Cuire en remuant à l’occasion jusqu’à ce que les asperges soient légèrement croquantes, de 3 à 4 min. (ASTUCE : cuire les asperges en 2 étapes pour 4 pers en utilisant 1 c. à table d’huile chaque fois.) Saler et poivrer

MAKE DIY RANCH
5

Pendant que les légumes cuisent, mélanger la crème sure, la mayo, la ciboulette, le vinaigre et 1/2 c. à thé de sucre (doubler pour 4 pers) dans un autre petit bol. Saler et poivrer. Réserver.

FINISH AND SERVE
6

Dans un grand bol, mélanger la moitié de la sauce ranch et les légumes. Répartir la dinde, les légumes et les pommes de terre dans les assiettes. Napper du reste de sauce ranch.

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