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Bolognaise au porc et aux courgettes

Bolognaise au porc et aux courgettes

avec épinards et parmesan
4.0(1,2 k)
Calories
910 kcal
Protéines
46g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Porc haché

56 g

Oignon rouge, haché

6 g

Ail

200 g

Courgette

170 g

Rigatoni

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de légumes

7 g

Origan

1 boîte(s)

Tomates broyées

113 g

Bébés épinards

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

2 cs

Lait*

(Contient: Lait)

1 cs

Huile*

¼ cc

Sel et Poivre*

Énergie (kJ)3807 kJ
Énergie (kcal)910 kcal
Graisses44 g
dont saturés19 g
Glucides83 g
dont sucres14 g
Fibres7 g
Protéines46 g
Cholestérol130 mg
Sel750 mg
Grande casserole
Râpe à 4 côtés
Presse-ail
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Passoire

Instructions

PREP
1

Dans une grande casserole, ajouter 10 tasses d'eau et 2 c. à thé de sel. (NOTE: mêmes quantités pour 4 pers.) Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Entre-temps, hacher finement 1 c. à table de feuilles d'origan (doubler pour 4 pers). Râper la courgette. Peler, puis émincer ou presser l’ail.

COOK RIGATONI
2

Ajouter les rigatonis à l'eau bouillante. Cuire à découvert en remuant à l’occasion jusqu’à ce qu'ils soient tendres, de 10 à 12 min.

COOK PORK
3

Pendant que les rigatonis cuisent, mettre 1 c. à table d'huile (doubler pour 4 pers) dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, puis ajouter les oignons. Cuire en remuant à l’occasion jusqu’à ce qu'ils ramollissent, de 3 à 4 min. Ajouter le porc, l'ail et l'origan. Cuire le porc en le défaisant en morceaux jusqu'à ce qu'il perde sa couleur rosée, de 4 à 5 min.**

FINISH RIGATONI
4

Lorsque les rigatonis sont tendres, réserver 1/4 tasse d'eau de cuisson (doubler pour 4 pers), puis les égoutter et les remettre dans la même casserole, hors du feu. Réserver.

MAKE BOLOGNESE SAUCE
5

Lorsque le porc est prêt, ajouter l'eau de cuisson réservée, la courgette, les tomates broyées, le concentré de bouillon et 2 c. à table de lait (doubler pour 4 pers) dans la même poêle. Saler et poivrer. Baisser à feu moyen. Mijoter en remuant à l’occasion jusqu’à ce que la sauce épaississe, de 6 à 8 min. Ajouter les épinards et cuire en remuant jusqu’à ce qu'ils tombent, de 1 à 2 min.

FINISH AND SERVE
6

Dans la casserole de rigatonis à feu moyen, ajouter la sauce et 2 c. à table de beurre (doubler pour 4 pers) et cuire en remuant pour bien couvrir, de 2 à 3 min. Saler et poivrer. Répartir les rigatonis à la bolognaise dans les bols et saupoudrer de parmesan.

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