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Tacos de steak à la birria

Tacos de steak à la birria

avec consommé, oignons et coriandre
Calories
790 kcal
Protéines
52g protéines
Durée de préparation
40 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Soya
  • Moutarde
  • Lait
  • Soya
  • Avoine
  • Seigle
  • Sésame
  • Triticale
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Poisson
  • Moutarde
  • Blé
  • Sulfites
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Steak de haut de surlonge

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Sulfites, Blé Peut contenir : Soya, Avoine, Seigle, Sésame, Triticale, Lait)

1 cs

Bouillon de bœuf en poudre

(Contient: Sulfites, Soya Peut contenir : Sésame, Lait, Oeuf, Poisson, Moutarde, Blé)

1 cs

Purée d’aromates tex-mex

(Contient: Moutarde Peut contenir : Soya, Sésame, Lait, Oeuf, Poisson, Blé, Sulfites, Crustacés)

1 cs

Mélange d’épices chili-cumin

(Peut contenir : Soya, Sésame, Lait, Oeuf, Poisson, Moutarde, Blé, Sulfites)

1 pièce(s)

Oignon jaune

7 g

Coriandre

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

1.5 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

1.33 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

Énergie (kcal)790 kcal
Graisses38 g
dont saturés16 g
Glucides59 g
dont sucres11 g
Fibres4 g
Protéines52 g
Cholestérol130 mg
Sel2820 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium950 mg
Calcium500 mg
Fer7.5 mg
Bol à mélanger, moyen
Film plastique
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Plaque de cuisson
Papier aluminium

Instructions

MARINER LES STEAKS
1

• Sécher les steaks avec un essuie-tout, puis les trancher finement.

• Dans un bol moyen, ajouter les steaks tranchés, les trois quarts du mélange d’épices chili-cumin et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.

• Couvrir d’une pellicule plastique. Laisser mariner pendant la préparation du reste du repas.

PRÉPARER LES INGRÉDIENTS
2

• Hacher grossièrement la coriandre.

• Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (1/4 po).

• Préparez une plaque à cuisson recouverte de papier d'aluminium. (REMARQUE : pour 4 portions, préparer 2 plaques recouvertes de papier d'aluminium.)

PRÉPARER LE CONSOMMÉ
3

• Dans une casserole moyenne à feu moyen, chauffer 1 c. à thé (2 c. à thé) d’huile.

• Ajouter les oignons. Saler et poivrer.

• Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons ramollissent. Monter à feu moyen- élevé. Ajouter 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) de beurre, le reste du mélange d’épices chili-cumin, la pâte tex-mex et le bouillon de bœuf en poudre. Cuire pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.

• Ajouter 1 1/4 tasse (2 1/2 tasses) d’eau. Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Poursuivre la cuisson de 5 à 7 min, jusqu’à ce qu’il reste seulement 1 tasse (2 tasses) du mélange.

CUIRE LES STEAKS
4

• Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile à feu moyen-élevé.

• Ajouter les steaks. Cuire de 3 à 4 min sans remuer, jusqu’à ce qu’ils soient dorés d’un côté. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et remuer pour enrober le bœuf.

• Poursuivre la cuisson de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.

PRÉPARER LES TORTILLAS
5

• Disposer les tortillas sur la plaque à cuisson préparée et les parsemer uniformément de fromage.

• Griller au centre du four de 3 à 5 min, jusqu’à ce que le fromage bouillonne (REMARQUE : pour 4 portions, griller les tortillas une plaque à la cuisson à la fois)*. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

TERMINER ET SERVIR
6

• Répartir le consommé dans les bols.

• Répartir les steaks uniformément dans les tortillas.

• Parsemer les tacos et le consommé d’un peu d’oignon et de coriandre, si désiré.

• Tremper les tacos dans le consommé.

• Bon appétit!

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