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Saumon d'été du marché fermier et relish au kiwi

Saumon d'été du marché fermier et relish au kiwi

avec pommes de terre aux épices BBQ et mélange de légumes frais
4.5(128)
Calories
1060 kcal
Protéines
34g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Saumon
  • Soya
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Blé
  • Arachides
  • Moutarde
  • Noix
  • Triticale
  • Sésame
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Gluten
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Filets de saumon, avec la peau

(Contient: Saumon)

500 g

Pomme de terre rouge

1 pièce(s)

Kiwi

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Piment fort

4 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Soya Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

1 cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites, Blé, Arachides, Moutarde, Noix, Triticale, Sésame)

1 pièce(s)

Lime

1 pièce(s)

Tomate

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites, Blé, Moutarde, Noix, Sésame, Crustacés, Oeuf, Gluten, Poisson)

1 cs

Assaisonnement BBQ

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites, Blé, Arachides, Moutarde, Noix, Triticale, Sésame)

170 g

Broccolini

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1060 kcal
Graisses74 g
dont saturés14 g
Glucides69 g
dont sucres16 g
Fibres11 g
Protéines34 g
Cholestérol105 mg
Sel1290 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium2350 mg
Calcium175 mg
Fer4.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Préparer et rôtir les pommes de terre
1

• Couper les pommes de terre en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile et saupoudrer d’assaisonnement BBQ. (REMARQUE : Pour 4 pers., utiliser 2 plaques à cuisson avec la moitié de l’assaisonnement BBQ et 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer. Remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 23 à 25 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 pers., rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Préparer
2

• Entre-temps, couper le broccolini en morceaux de 2,5 cm (1 po).
• Peler, puis couper le kiwi en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po). Hacher finement 2 c. à soupe (1⁄4 tasse) de l’oignon tranché.
• Évider, puis couper le piment fort en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po). Hacher finement le reste du piment fort. (CONSEIL : Il est suggéré de porter des gants de cuisine à cette étape.)

Préparer et rôtir le saumon
3

• Recouvrir une autre plaque à cuisson de papier parchemin.
• Sécher le saumon avec un essuie-tout. Saler et poivrer.
• Garnir de la moitié de la tartinade à l’ail. Saupoudrer de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail.
• Rôtir dans le haut du four de 8 à 12 min, jusqu’à ce que le saumon soit entièrement cuit**.

Cuire les légumes
4

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter le broccolini et 2 c. à soupe (1⁄4 tasse) d’eau. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’eau ait été absorbée.
• Ajouter le reste de la tartinade à l’ail, puis les tranches de piments. Saler et poivrer, et assaisonner du reste du mélange d’épices acidulé à l’ail.
• Poursuivre la cuisson de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

Préparer la relish au kiwi et la  mayo à la lime
5

• Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
• Hacher finement la tomate.
• Dans un bol moyen, ajouter le kiwi, les tomates, les piments forts hachés, les oignons hachés, 2 c. à thé (4 c. à thé) de jus de lime, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, le zeste de lime et le reste du jus de lime.

Terminer et servir
6

• Répartir le saumon, les pommes de terre et les légumes dans les assiettes.
• Garnir le saumon de relish au kiwi ou servir la relish en accompagnement.
• Servir la mayo à la lime comme trempette.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

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