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Sandwichs au poulet aux épices BBQ

Sandwichs au poulet aux épices BBQ

avec cornichons et mayonnaise à la moutarde
4.5(2,4 k)
Calories
860 kcal
Protéines
51g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Gluten
  • Poisson
  • Noix
  • Arachides
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

310 g

Filets de poitrines de poulet

2 pièce(s)

Pain artisan

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Blé, Lait, Oeuf, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites)

¼ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

90 ml

Cornichon à l'aneth, en tranches

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Blé, Lait, Oeuf, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Crustacés, Gluten, Poisson, Noix)

1 cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde Peut contenir : Blé, Lait, Oeuf, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Crustacés, Gluten, Poisson, Noix)

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites)

1 cs

Assaisonnement BBQ

(Contient: Sulfites Peut contenir : Blé, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Noix, Arachides, Triticale)

56 g

Mélange printanier

2 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Soya Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

1 pièce(s)

Mini concombres

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Sucre*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses52 g
dont saturés12 g
Glucides45 g
dont sucres5 g
Fibres4 g
Protéines51 g
Cholestérol150 mg
Sel1760 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium900 mg
Calcium350 mg
Fer4 mg
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson

Instructions

Préparer
1

• Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise, la moutarde et la moitié du vinaigre. Saler et poivrer, puis bien mélanger. Réserver.
• Sécher le poulet avec un essuie-tout.
• Dans un grand bol, ajouter le poulet, l’assaisonnement BBQ et 1 c. à soupe 2 c. à soupe) d’huile. Remuer pour enrober.

Cuire le poulet
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet.
• Cuire de 5 à 6 min, en retournant les morceaux à l’occasion, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**. (CONSEIL : Ne pas surcharger la poêle; cuire en 2 étapes, au besoin.)

Mariner les concombres
3

• Trancher finement le concombre en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Dans un grand bol, fouetter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre et le reste du vinaigre.
• Ajouter les concombres. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober. Réserver.

Griller les pains
4

• Couper les pains en deux, puis étendre 1⁄2 c. à soupe de beurre à l’ail sur chaque moitié.
• Disposer les pains, côté coupé vers le haut, sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
• Parsemer les tranches de pain supérieures de fromage.
• Griller au centre du four de 3 à 4 min, jusqu’à ce que le fromage fonde et que les pains soient dorés.

Terminer et servir
5

• Étendre 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de sauce moutarde-mayo sur les tranches de pain inférieures, puis garnir d’un peu de mélange printanier, de poulet et de cornichons. Refermer les sandwichs.
• Dans le grand bol contenant les concombres, ajouter le reste du mélange printanier. Bien mélanger.
• Répartir les sandwichs et la salade de concombres dans les assiettes.
• Servir le reste de la sauce moutarde-mayo comme trempette.

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