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Poulet effiloché Jerk et riz

Poulet effiloché Jerk et riz

1 portion avec patates douces et confiture de mangues
4.0(68)
Calories
300 kcal
Protéines
17g protéines
Durée de préparation
3 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Soya
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Poulet effiloché Jerk et riz

(Contient: Sulfites, Soya)

Énergie (kcal)300 kcal
Graisses12 g
dont saturés6 g
Glucides32 g
dont sucres4 g
Fibres4 g
Protéines17 g
Cholestérol75 mg
Sel410 mg
Potassium600 mg
Calcium30 mg
Fer1.5 mg

Instructions

1

1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!

2

1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). 
2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

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